Você não precisa usar sabonete antibacteriano ou desinfetante para as mãos para ficar livre de germes - eis o porquê

Água e sabão regular ainda fazem o truque.

Alexander Raths / ShutterstockPreciso usar sabão antibacteriano?
Não. Os sabonetes antibacterianos não são melhores do que uma boa lavagem com água e sabão comum para remover os germes causadores de doenças ou prevenir as doenças que eles podem causar. Estudos mostram que não há diferenças no número de doenças sofridas por pessoas e famílias que usam esses sabonetes versus sabonetes comuns. Além disso, há receios de que os sabonetes possam tornar as bactérias mais resistentes aos antibióticos, mas mais pesquisas precisam ser feitas. O FDA proibiu certos ingredientes de sabonetes antibacterianos em 2016, mas as substituições podem não ser muito melhores. Saiba mais razões pelas quais o sabão antibacteriano pode ser perigoso.



O que você precisa fazer: lavar as mãos corretamente
Para realmente se proteger, faça espuma vigorosamente por pelo menos 20 segundos, a quantidade de tempo que leva para cantar a música “Happy Birthday” duas vezes. Em seguida, enxágüe e seque com uma toalha limpa. Se você estiver usando um coletor público, use uma toalha de papel para fechar a torneira (e abrir a porta na saída). Estima-se que haja 229.000 germes por polegada quadrada nas alças de torneiras usadas com frequência! Descubra por que você deve usar sabão líquido em casa.



Os desinfetantes para as mãos são tão bons quanto água e sabão?
Quase. Sabão e água são melhores para matar certos germes, e a maioria das pessoas não usa desinfetante suficiente para torná-lo o mais eficaz possível, de acordo com o CDC. Ainda assim, géis antibacterianos e toalhetes à base de álcool são uma alternativa comprovada de combate a germes para livrar suas mãos de bactérias e vírus quando sabão e água não estão disponíveis. Em um estudo com 292 famílias da região de Boston com crianças pequenas, aqueles que usaram desinfetantes para as mãos por cinco meses reduziram a propagação de infecções gastrointestinais em 59%. Em outro estudo, as famílias que tomaram banho com géis para as mãos cerca de cinco vezes por dia reduziram o risco de resfriados em 20%, em comparação com as famílias que esfregavam menos vezes. (Aprenda outras maneiras eficazes de evitar adoecer.) Para obter melhores resultados, esprema meia colher de chá (aproximadamente do diâmetro de um níquel) ou pegue uma toalha e esfregue vigorosamente as mãos na frente e nas costas. Observe que os géis para as mãos à base de álcool devem conter pelo menos 60% de álcool para matar efetivamente os germes.



Devo usar produtos de limpeza antibacterianos?
Não há necessidade de procurá-los; como sabonete, detergentes domésticos regulares farão o trabalho. Ainda assim, os produtos antibacterianos provavelmente não irão prejudicá-lo e podem reduzir a transmissão de alguns germes, o que é importante quando alguém em sua casa tem uma infecção. A desvantagem? Esses produtos de limpeza combatem bactérias, mas não necessariamente vírus, e muitas infecções comuns, como gripes e resfriados, são causadas por vírus. Além disso, se você não seguir as instruções - que geralmente envolvem deixar descansar por cerca de dez minutos, o que a maioria das pessoas não faz -, não será possível trabalhar sua mágica antibacteriana. Para uma limpeza rápida, tente este guia para limpar uma cozinha em apenas cinco minutos.

O que você pode tentar: Faça limpadores caseiros
A água quente e o detergente para pratos provaram ser eficazes para matar germes em superfícies de cozinhas e banheiros. E as soluções de bicarbonato de sódio ou vinagre mataram 90% das bactérias, como Salmonella , Staphylococcus aureus e E. coli em outro estudo, embora os produtos de limpeza comerciais tenham atingido 99,9%. Dependendo dos germes presentes, essa diferença de 9,9% pode significar a diferença entre ficar bem e ficar doente, e pode ser especialmente importante se sua família incluir bebês, idosos ou qualquer pessoa com imunidade enfraquecida. Mas se preferir ficar com natural, experimente esses produtos de limpeza caseiros sem produtos químicos.