É isso que acontece quando você bebe um copo de vinho todas as noites

Se você gosta de um copo de vinho depois de um dia suado, veja como está se saindo bem com o seu corpo.

Você pode ficar doente com menos frequência



Embora não substitua uma dieta saudável carregada com todas as vitaminas e nutrientes de combate à doença que você precisa, a pesquisa descobriu que o vinho possui benefícios para impulsionar o sistema imunológico. Os antioxidantes no vinho aumentam o colesterol HDL saudável para o coração, além de manter o sistema imunológico forte, diz Kristine Arthur, MD, internista do Orange Coast Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia. O HDL ajuda a evitar o acúmulo de placas ruins nas artérias, o que também pode ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames. Se você tem mais de 21 anos, esses são os termos de vinho que você precisa para memorizar.



Você pode ter mais facilidade para gerenciar seu peso



Embora possa não ser a perda secreta de peso que alguns pesquisadores alegam, estudos mostraram que o resveratrol contido no vinho pode ajudar a impedir o ganho de peso. De fato, quando pesquisadores da Universidade Estadual de Washington alimentaram ratos com uma dieta rica em gordura e combinação de resveratrol, eles ganharam cerca de 40% menos peso. Os cientistas racionalizaram que o resveratrol antioxidante pode realmente converter gordura ruim em gordura boa, apesar de não terem conseguido provar que isso ajudaria a perder peso. Lembre-se de que o vinho tem calorias - cerca de 123 por copo de cinco onças; portanto, mais não é melhor; fique com um copo por noite para mulheres e dois para homens.

Você pode ter um coração mais forte



Novamente, é o resveratrol antioxidante que devemos agradecer pelos benefícios estimulantes do coração de um copo noturno de vinho - especialmente variedades vermelhas. Os taninos contidos no vinho tinto, procianidinas, estão associados à proteção contra doenças cardíacas. Além disso, um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard, que analisou dados de 11.711 homens com hipertensão, ou pressão sanguínea anormalmente alta, descobriu que aqueles que bebiam moderadamente tinham 30% menos chance de sofrer um ataque cardíaco. Mas aqui também, moderação é fundamental. A ingestão crônica e excessiva de álcool está associada ao enfraquecimento do coração, denominado clinicamente como cardiomiopatia e insuficiência cardíaca, diz Adrienne Youdim, MD, especialista reconhecido em perda e nutrição de peso, bariátrica e medicina preventiva.


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Você pode acabar com ossos mais fortes

Embora saibamos que o consumo excessivo de bebidas tende a estar associado a um risco aumentado de desenvolver osteoporose (afinamento e enfraquecimento dos ossos), houve estudos mostrando um aumento na renovação óssea em mulheres na menopausa que bebiam uma bebida por dia, em média. Essa renovação óssea é um sinal de remodelação óssea, que ajuda a construir novos ossos e a evitar a perda óssea, diz o Dr. Arthur. “Além disso, o álcool pode afetar a absorção de cálcio no estômago, o que com o tempo pode afetar a capacidade de construir ossos fortes. É importante notar, no entanto, que a atividade física regular também desempenha um papel crítico na manutenção dos ossos fortes e saudáveis. Se você está exagerando, aqui estão algumas maneiras simples de reduzir o consumo de bebida.



Seu cérebro pode ficar mais nítido por mais tempo

É um fato que a função cerebral diminui com a idade. Mas uma maneira de mantê-lo em boa forma é beber moderadamente - por exemplo, bebendo um copo de vinho à noite. Um estudo da Universidade de Columbia analisou 1.416 pessoas e descobriu que aqueles que consumiam bebidas alcoólicas em quantidades moderadas experimentavam um declínio mais lento da função cerebral do que os que não bebiam.

Você pode ter uma visão melhor

Mesmo que a sua visão fique um pouco mais embaçada enquanto você bebe seu vinho, a pesquisa mostra que o consumo moderado de vinho pode ajudar sua visão a longo prazo. Um estudo islandês descobriu que os bebedores moderados têm 32% menos chances de contrair catarata do que aqueles que não consomem álcool. Mais especificamente, aqueles cuja bebida de escolha era vinho tinham 43% menos probabilidade de desenvolver catarata do que aqueles cuja bebida de escolha era cerveja. Experimente estes ingenius usa para o vinho restante.

Você pode até ser mais feliz

Você provavelmente já está familiarizado com a sensação calorosa e feliz que saborear um vinho pode trazer. Isso tem a ver com os neurotransmissores serotonina, dopamina e peptídeos opióides liberados pelo álcool. Além disso, o vinho pode ajudar a manter a tristeza longe por muito mais tempo do que o tempo em que você está segurando seu copo. Um estudo publicado em BMC Medicine , que se concentrou nos efeitos da dieta mediterrânea, surpreendentemente descobriu que homens e mulheres que bebiam de dois a sete copos de vinho por semana eram menos propensos à depressão do que aqueles que não bebiam.

Você pode diminuir o risco de câncer


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Embora o uso de álcool, em geral, esteja realmente associado a um risco aumentado de vários tipos de câncer (incluindo câncer reprodutivo), é verdade que o vinho, especificamente, possui benefícios protetores. O resveratrol no vinho tinto tem propriedades anticâncer, portanto, é uma opção melhor para quem bebe álcool, diz o Dr. Arthur. Um estudo australiano até descobriu que mulheres que bebiam aproximadamente uma taça de vinho por noite (ou dia) tinham até 50% menos chances de contrair câncer de ovário quando comparadas às mulheres que não bebiam vinho. Em seguida, leia sobre esses 8 hábitos saudáveis ​​que você deve fazer todas as noites.