Inscreva-se: agora existe uma aula de ginástica 'Napercise'

Considere esta sua desculpa para pular seu treino para uma soneca.



Na maioria das vezes, rastejar para os PJs parece muito mais atraente do que usar roupas de ginástica para uma sessão de suor. Uma academia está dando às pessoas o que elas querem: uma aula de cochilo.



Não há como enganá-lo em um treino importante aqui - a aula de Napercise é exatamente o que parece. Uma sessão de uma hora do David Lloyds Clubs, sediada no Reino Unido, promete proporcionar 45 minutos de sono reparador.



A academia não apenas desenrola um berço e espera que você confunda em uma sala cheia de estranhos. Não apenas cada participante recebe uma máscara de cama e sono, mas 15 minutos da aula são dedicados ao alongamento que libera a tensão. Além disso, sons atmosféricos criam um ambiente relaxante para ajudá-lo a adormecer (encontre mais músicas comprovadas para ajudá-lo a adormecer), e a sala está na temperatura ideal para um sono de queima de calorias, de acordo com seu site. Parece muito mais relaxante do que um quarto com crianças gritando no quarto ao lado.




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Não, você não queima grandes calorias como na sua aula de fitness habitual, mas os benefícios de cochilar não são motivo de escárnio. O Napercise é destinado a pais carentes de sono, mas as vantagens físicas e mentais podem ajudar praticamente qualquer pessoa. Estudos mostram que os cochilos podem melhorar sua memória, melhorar seu humor e aprimorar seu pensamento, de acordo com uma revisão da Journal of Sleep Research . Outro estudo francês descobriu que uma soneca de meia hora poderia aliviar o estresse e estimular o sistema imunológico de pessoas carentes de sono.




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Infelizmente para os americanos, Napercise é um teste em apenas um dos locais de Londres da academia de ginástica no momento. Até que mais academias sigam a tendência, estaremos nos escondendo em nossos cochilos ao meio-dia. E não, não nos sentiremos nem um pouco preguiçosos.

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