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Resumo
O potássio é um mineral que seu corpo precisa para funcionar corretamente. É um tipo de eletrólito . Ajuda o funcionamento dos nervos e a contração dos músculos. Ajuda a manter os batimentos cardíacos regulares. Também ajuda a mover os nutrientes para as células e os produtos residuais para fora das células. Uma dieta rica em potássio ajuda a compensar alguns dos sódio efeitos nocivos na pressão arterial.
Muitas pessoas obtêm todo o potássio de que precisam com o que comem e bebem. As fontes de potássio na dieta incluem
- Folhas verdes, como espinafre e couve
- Frutas de videiras, como uvas e amoras
- Vegetais de raiz, como cenouras e batatas
- Frutas cítricas, como laranja e toranja
Seus rins ajudam a manter a quantidade certa de potássio em seu corpo. Se você tem doença renal crônica , seus rins podem não remover o potássio extra do sangue. Alguns medicamentos também podem aumentar seu nível de potássio. Você pode precisar de uma dieta especial para reduzir a quantidade de potássio que ingere.
Começa aqui
- FoodData Central: Caffeine (Departamento de Agricultura)
- Potássio
(National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements) Também em espanhol - O que é potássio? (Academia de Nutrição e Dietética)
Diagnóstico e Testes
- Teste de sangue de potássio (Biblioteca Nacional de Medicina) Também em espanhol
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Especificidades
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- Hipercalemia (alto potássio) (Fundação Mayo para Educação e Pesquisa Médica)
- Potássio baixo (hipocalemia) (Fundação Mayo para Educação e Pesquisa Médica)
Testes clínicos
- ClinicalTrials.gov: Hipocalemia (Instituto Nacional de Saúde)
- ClinicalTrials.gov: Potássio (Instituto Nacional de Saúde)
Artigos de jornalReferências e resumos da MEDLINE / PubMed (National Library of Medicine)
- Artigo: Excreção de sódio e potássio em escolares e relação com a família ...
- Artigo: Potássio urinário e declínio da função renal no estudo de observação populacional.
- Artigo: A excreção de potássio de 24 horas está associada a componentes da síndrome metabólica: ...
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- Administração de Alimentos e Medicamentos
- Centro de Informação Alimentar e Nutricional
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements
Folhetos para Pacientes
- Paralisia periódica hipocalêmica (Enciclopédia Médica) Também em espanhol
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