Introdução
O potássio é um mineral que o corpo precisa para funcionar normalmente. É um tipo de eletrólito . Ajuda o funcionamento dos nervos e a contração dos músculos e mantém a frequência cardíaca constante. Também permite que os nutrientes fluam para as células e expulsem os resíduos delas. Uma dieta rica em potássio ajuda a neutralizar alguns dos efeitos prejudiciais de sódio na pressão arterial.
A maioria das pessoas obtém o potássio de que precisa com o que comem e bebem. As principais fontes de potássio na dieta incluem:
- Folhas verdes como espinafre e couve
- Frutos de videiras, como uvas e amoras
- Vegetais de raiz ou tubérculo, como cenouras e batatas
- Frutas cítricas como laranjas e toranjas
Os rins ajudam a manter a quantidade adequada de potássio em seu corpo. Se você tem doença renal crônica , os rins não conseguem remover o potássio extra do sangue. Alguns medicamentos também podem aumentar seu nível de potássio. Você pode precisar de uma dieta especial para reduzir a quantidade de potássio que ingere.
Começa aqui
- Potássio
(Escritório de Suplementos Alimentares do NIH) Também em inglês - Potássio na dieta (Enciclopédia Médica) Também em inglês
Diagnóstico e testes
- Teste de potássio (Enciclopédia Médica) Tambem em ingles
- Teste de urina de potássio (Enciclopédia Médica) Tambem em ingles
- Teste de sangue de potássio (National Library of Medicine) Também em inglês
Assuntos relacionados
- Os diuréticos podem reduzir seu nível de potássio? (Fundação Mayo para Educação e Pesquisa Médica) Também em inglês
- Lista de alimentos ricos em potássio (saiba quais evitar se você não deve ingerir potássio) (Sistema de Saúde da Universidade de Michigan)-PDF
- Potássio e sua dieta para insuficiência renal crônica (Fundação Nacional do Rim) Também em inglês
Questões específicas
- Baixo nível de potássio (Enciclopédia Médica) Também em inglês
- Níveis elevados de potássio (Enciclopédia Médica) Também em inglês
- Paralisia periódica hipocalêmica (Enciclopédia Médica) Tambem em ingles
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