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Os alimentos fornecem a energia e os nutrientes de que você precisa para ser saudável. Nutrientes incluem proteínas , carboidratos , gorduras, vitaminas , minerais , e agua .



Uma alimentação saudável não é difícil. A chave é



  • Coma uma variedade de alimentos, incluindo vegetais, frutas e produtos de grãos inteiros
  • Coma carnes magras, aves, peixes, feijão e laticínios com baixo teor de gordura
  • Bebe muita água
  • Limite sal , açúcar, álcool, gordura saturada e gordura trans em sua dieta

As gorduras saturadas são geralmente gorduras provenientes de animais. Procure gordura trans nos rótulos de alimentos processados, margarinas e gorduras.



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