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Os benefícios da caminhada incluem perda de peso, mas muito mais - de maior energia e melhor humor ao alívio do estresse, aumento da criatividade e muito mais....
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Caminhar pode ser a forma mais popular de exercício, mas pode ser um pouco chata. Desafie seu treino com essas novas idéias para perder peso andando....
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Trabalhar seu abdômen transverso atinge os músculos mais profundos do que uma crise típica, além disso, esse movimento alivia a dor nas costas e fortalece a pélvis....