Se você ainda está ganhando peso, apesar de todas as suas tentativas de dieta e exercícios, isso pode ser devido a mordiscadas noturnas secretas causadas por um distúrbio do sono peculiar e potencialmente perigoso.
Imagine acordar e encontrar um rastro de migalhas de biscoito no chão e recipientes de comida vazios espalhados pelo balcão da cozinha e você não tinha ideia de como eles chegaram lá. João e Maria invadiram a casa ou alguém está pregando uma peça em você.
Ou então, você tem um distúrbio do sono genuíno que faz com que os sofredores comam vorazmente enquanto dormem.
Até 1 milhão de adultos podem ser comedores de sono, uma possível causa contribuinte da obesidade. Na verdade, uma boa porcentagem de pacientes que freqüentam clínicas de obesidade foram diagnosticados com um distúrbio sonolento.
Banquetes da Destruição da Hora de Dormir
o que é td em termos médicos
Os pesquisadores estão começando a descobrir fatores que relacionam o apetite, o sono e o peso corporal. E por mais bizarro que possa parecer, as condições que causam a alimentação durante o sono podem ser a razão de algumas pessoas continuarem a ganhar peso, apesar de seus melhores esforços para perder peso. Duas condições aparentemente relacionadas podem oferecer mais pistas para esse importante problema.
Transtorno Alimentar Relacionado ao Sono
O distúrbio alimentar relacionado ao sono noturno (SRED) é classificado como parassonia, uma categoria de distúrbios do sono que faz com que uma pessoa faça coisas incomuns durante o sono, como sonambulismo (sonambulismo), grito (terror noturno) e contorção (distúrbio do movimento periódico dos membros) .
Pessoas com SRED parecem estar dormindo, mas levante-se e vá direto para a cozinha. Os sofredores são forrageadores sem discernimento. Além dos lanches habituais, alimentos crus, substâncias tóxicas e materiais não comestíveis também podem fazer parte do cardápio. Não importa que a almofada de lã de aço tenha gosto de, bem, lã de aço. Desce pela escotilha. E algumas combinações incomuns de alimentos (e não alimentares) podem fazer seu estômago revirar. Mas essa não é a única desvantagem. Como os comedores de sono acordam algumas vezes por noite, eles nunca experimentam uma noite inteira de sono ininterrupto, o que pode fazer com que se sintam como se nunca tivessem dormido. Isso pode ter um impacto severo no funcionamento do dia seguinte.
Além de sabotar uma dieta bem balanceada, comer dormindo pode aumentar o risco de cortes e queimaduras se for cortado ou cozinhado. Também pode ser fatal, especialmente para pessoas com alergias alimentares e diabetes, que devem monitorar e avaliar rigorosamente a ingestão de alimentos para o controle adequado da insulina.
A condição é um mistério e a causa indescritível. Muitas pessoas com SRED começaram como sonâmbulos ou foram diagnosticadas com outro distúrbio do sono, que aponta para um defeito nos centros do sono como a causa raiz.
O sono é um processo biológico extremamente complicado, influenciado por hormônios e sistemas de feedback interligados. Quando o mecanismo que controla a vigília e o sono durante os ciclos normais de sono falha, a pessoa pode permanecer 'adormecida', mas continuar a andar, comer ou realizar outras atividades (algumas pessoas entram no carro e dirigem!). E, paradoxalmente, a SRED também pode ser provocada por certos medicamentos para dormir, que algumas pessoas tomam para ajudá-las a adormecer e permanecer dormindo.
Síndrome de Comer Noturno
Outro incômodo noturno é a síndrome do comer noturno (NES). Esse problema é um pouco diferente do SRED e pode, tecnicamente, não ser um distúrbio do sono, mas sim um distúrbio alimentar. Muitas pessoas com NES, entretanto, têm problemas para adormecer ou permanecer dormindo, um sintoma de insônia, e é por isso que as linhas estão borradas em sua classificação. Alternativamente, NES e SRED podem fazer parte da mesma síndrome, mas diferentes partes do espectro. Independentemente disso, esse problema pode ser igualmente prejudicial à saúde.
Quem sofre de NES pode comer um jantar normal, mas entre 20h e 6h é um frenesi alimentar. Eles geralmente se lembram dos episódios alimentares, mas os impulsos são incontroláveis, fortes e ocorrem em intervalos frequentes de vigília. Os carboidratos de alto teor calórico são os alimentos de escolha. Pessoas com NES podem consumir até 50% de suas calorias diárias à noite. Eles acordam de manhã cheios e saciados e muitas vezes pulam o café da manhã.
Como a SRED, a síndrome da alimentação noturna é mal compreendida. Pessoas com certas formas de depressão e usuários de drogas estão em maior risco.
Conselhos para comensais durante toda a noite
Se você encontrar evidências de lanches noturnos na cama, no balcão ou na balança, você pode querer ser avaliado para síndromes de ingestão de sono. Trancar com cadeados e alarmantes despensas, geladeiras e gavetas para facas pode ajudar, mas não são boas soluções de longo prazo. Uma vez que poucos médicos têm conhecimento sobre as síndromes da alimentação do sono, pode ser melhor encontrar um especialista em medicina do sono que possa fazer estudos adequados do sono para diagnosticar uma condição do sono.
Embora não existam medicamentos projetados especificamente para o tratamento de SRED ou NES per se, muitos pacientes descobriram que certos medicamentos antidepressivos e anticonvulsivantes são úteis. Em muitos casos, haverá um período de tentativa e erro antes que o medicamento ou a combinação certa de medicamentos sejam encontrados.
Aqui estão algumas etapas de ação que você pode executar antes de consultar o seu médico. As respostas podem ajudar a fazer um diagnóstico e orientar as decisões de tratamento.
- Pergunte ao seu companheiro de cama (se tiver) se ele notou algo incomum ocorrendo enquanto você dorme
- Faça um exame médico abrangente para descartar quaisquer condições médicas e de saúde mental
- Mantenha um diário do sono e anote quantas vezes você se levanta para comer (se estiver alerta e acordado)
- Reveja todos os medicamentos prescritos, sem receita e suplementos dietéticos para ver se algum deles pode estar afetando seu sono
- Pare de tomar medicamentos prescritos para dormir para ver se isso ajuda
- Avalie o seu ambiente de sono e higiene do sono práticas e fazer alterações, se necessário
- Mantenha carboidratos vazios de alto teor calórico fora da despensa e da geladeira
- Avalie o seu nível de fome pela manhã e observe a hora da sua primeira refeição
- Calcule quantas calorias você come antes e depois do jantar para ver qual porcentagem é ingerida à noite
- Encontre um médico que não rejeite suas suspeitas
- Identifique quaisquer gatilhos, como estresse e implemente redução do estresse técnicas para suprimir desejos
