A pesquisa mostrou que os ovos aumentam o colesterol.
Pessoas que comem três ou mais ovos por dia têm maior risco de doenças cardíacas e morte precoce, de acordo com uma nova pesquisa. O estudo, publicado sexta-feira na revista médica JAMA , analisou seis grupos de estudo diferentes de mais de 29.000 pessoas. Ele descobriu que pessoas que consumiram 300 mg de colesterol na dieta diariamente tiveram um ' Risco 3,2% maior de doenças cardíacas e 4,4% maior risco de morte prematura. '
Quando seu colesterol é alto , causa o acúmulo de placas nas artérias, o que pode dificultar o fluxo do sangue pelo corpo. Isso pode, por sua vez, causar a ruptura da placa ou a formação de coágulos - os quais podem causar um ataque cardíaco.
Não há sintomas de colesterol alto e ele só pode ser detectado se você fizer um exame de sangue. A maneira mais fácil de reduzir o colesterol é por meio de uma dieta saudável e exercícios regulares.
Co-autora do estudo, Norrina Allen disse as descobertas não são feitos para assustar as pessoas para que nunca mais comam ovos. Em vez disso, o estudo pretende sugerir que as pessoas os comem com moderação. Se os ovos são a principal fonte de proteína em sua dieta, considere comer formas alternativas algumas vezes por semana. Iogurte grego, amêndoas e salmão podem mantê-lo saciado e também saudável.
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