Não confie em sprays nasais aditivos para aliviar o nariz entupido. Aqui estão cinco remédios caseiros fáceis para ajudá-lo a abrir suas vias respiratórias.
Os sprays nasais de venda livre podem fornecer alívio rápido para o nariz entupido, mas você sabia que eles podem ser viciantes? O uso de certos sprays nasais, como Afrin e Neo-Sinefrina, por mais de três dias consecutivos pode piorar o problema.
Sprays nasais com ingredientes principais como oximetazolina e fenilefrina atuam contraindo os vasos sanguíneos do nariz, abrindo as passagens nasais para que você possa respirar. Mas depois de alguns dias, esses sprays não apenas se tornam menos eficazes, mas também podem causar 'congestão de rebote', em que as vias nasais ficam ainda mais inchadas e bloqueadas do que antes. Agora, você está preso em um ciclo em que depende do spray para respirar.
Mas você não precisa ficar preso a esses sprays para sempre. Uma ou duas semanas após o período de abstinência, seu nariz deve voltar ao normal. Aqui estão alguns remédios caseiros seguros para ajudá-lo a aliviar a congestão nasal sem arriscar um vício:
Neti Pots
Os potes lota, que você pode encontrar em muitas farmácias, têm sido usados há séculos para ajudar a aliviar a congestão nasal e sinusal e se tornaram cada vez mais populares nos últimos anos. Esses pequenos potes de bico funcionam literalmente enxaguando as cavidades nasais.
Para usar um lota de maneira adequada, certifique-se de usar água mineral destilada ou esterilizada, caso contrário, você poderá se infectar (se usar água da torneira, ferva por alguns minutos e deixe esfriar completamente antes usar). Incline a cabeça para o lado sobre a pia e despeje água em uma narina - ela sairá pela outra narina, lavando o muco e os irritantes. Você pode então repetir do outro lado. Aprenda mais sobre como usar potes neti com segurança aqui.
Sprays salinos
Sprays nasais salinos, uma mistura de água esterilizada e sal, atuam diluindo o muco e acalmando a inflamação nasal. Se usados de forma consistente, eles também podem ajudar a enxaguar o pólen ou bactérias que irritam as vias respiratórias. Sprays salinos aumentam a umidade e são especialmente úteis nos meses de inverno, quando o interior do nariz pode secar e ficar sujeito a sangramento.
Você pode comprar esses sprays em farmácias ou fazer o seu próprio misturando duas a três colheres de chá de sal não iodado em meio litro de água mineral destilada ou esterilizada, ou em água fervida que foi deixada esfriar. Em seguida, use uma seringa de bulbo para esguichar suavemente a solução na direção da parte de trás de sua cabeça, ao invés de para cima. Finalmente, assoe o nariz suavemente. Observação: se você tiver qualquer deformidade nasal ou problemas com o septo nasal, consulte o seu médico antes de usar um lota ou spray.
Vapor
A inalação do vapor de um banho quente, sopa, chá ou mesmo de uma panela com água quente pode ajudar a abrir e aliviar as vias nasais irritadas. Umidificadores também são bons se você precisar de ajuda para respirar à noite.
Chá de hortelã
A hortelã-pimenta contém mentol, que ajuda a diluir o muco e a abrir as passagens nasais. O chá de hortelã-pimenta combina o efeito de mentol, vapor e líquido quente, os quais podem ajudar a acelerar a eliminação da gosma nasal.
Sopa de galinha
Estudos sugerem que sopa de galinha pode realmente diminuir a produção de muco ao afetar a função imunológica e a inflamação, e o vapor e o calor também ajudam. Se você estiver doente, também é uma ótima maneira de se manter hidratado.
