Faça uma regra: Chega de 'conversa gorda'. Ramani Durvasula, PhD, explica por que a palavra é mais perigosa do que você pensa.
'Esses jeans me deixam gordo? '
como se livrar de uma infecção por estafilococos
'Sem sobremesa para mim, estou gordo.'
A maioria de nós é culpada dessa “conversa gorda” ou de lançar a chamada 'bomba F'.
Conversas gordas são uma parte tão normal do nosso vocabulário que a maioria de nós nem pensa a respeito. Mas a conversa gorda causa seu estrago silenciosamente. Cronicamente, deixando-nos com um mau senso de imagem corporal, que goteja para um pobre senso de identidade. Cronicamente, deixando-nos com a sensação de que não estamos 'à altura', a menos que tenhamos a aparência que uma indústria da moda antiquada nos diz para parecer.
Muitas pessoas classificam isso como 'de costume', então quão prejudicial pode ser? Talvez ver através de um espelho diferente possa ser útil.
Como seria a sensação de ouvir seu filho de 8 anos, ou sobrinha ou afilhada, se enfeitar no espelho e perguntar: 'Meu pijama Hello Kitty me deixa gorda?' Ou se disserem não ao bolo de aniversário porque pensam que são grossos. Crianças fazem como nós e dizer, para que eles nos escutem, nos observem e aprendam conosco. Não é suficiente comer de forma saudável na frente deles, nós também deve manter uma imagem corporal saudável - em qualquer tamanho. E isso começa terminando com a conversa de gordo.
Então, como podemos parar de lançar a poderosa “bomba F”?
Coloque o melhor Vocês Lá fora todos os dias
Muitas pessoas que se envolvem em 'conversas sobre gorduras' acreditam que suas vidas mudarão um dia no futuro se elas pudessem perder apenas 7 quilos ou usar um tamanho 8. Não compare perda de peso com felicidade. Você terá os mesmos problemas em calças menores. Então, em vez disso, vista-se do seu tamanho hoje.
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Muitas pessoas que se envolvem em conversas gordas usam roupas que são muito pequenas para elas como punição, ou usam designs que não fazem jus. Use o tamanho certo, seja bonita - isso não o deixará preguiçoso ou complacente! Em vez disso, fará com que você goste de você e então se sentirá bonita, dirá coisas mais gentis e cuidará melhor de si mesma.
Aceite um desafio de conversa fiada de um dia
Mulheres se envolvem em conversas gordas em matilhas. Faça um desafio de conversa fiada um para o outro - reúnam-se, façam compras, saiam, comam - e toda vez que alguém soltar a bomba F, convoque-a.
Gerar Alternativas
Você não pode tirar aquela velha fita de conversa fiada da cabeça sem substituí-la por outra coisa. Gere cinco adjetivos sobre você e sua alma, não sobre seu corpo ou sua aparência, mas sobre você. Em seguida, pegue-os e escreva-os em um post-it para colocar no espelho. Você realmente vai bombardear alguém que acabou de descrever como uma boa mãe, compassiva e amigável?
Pare de falar gordo e fale sobre outra coisa
Conversa gorda é a energia negativa que você espalha a seu respeito. Muitas vezes é mais fácil fazer um elogio do que aceitá-lo, então um elogio atencioso pode mudar o dia de alguém. Quando você notar coisas boas, comente sobre elas: Isso deixará o mundo ao seu redor mais quente e você poderá receber mais palavras boas e energia.
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Finalmente, vamos voltar para essas crianças.
Ótima regra prática: se você não diria isso para seus filhos, ou para uma pessoa amada, por que diria para si mesmo? Muitos de nós somos ensinados a ser extremamente humildes a ponto de nos rebaixarmos, especialmente no que diz respeito à nossa aparência. A única maneira de você conseguir o seu melhor é amando a si mesmo. Então, se você não falaria bobagem com alguém que você ama, por que faria isso para si mesmo?
Esplendor, beleza e felicidade são o jogo principal. E você pode mudar isso hoje. Mudando a forma como você fala sobre você.
