Beber tanto álcool pode mexer seriamente com seus hormônios

Sentindo que seus hormônios estão fora de moda? Hora de verificar sua ingestão de álcool.



De acordo com estudos clínicos, o consumo moderado de álcool afeta sua saúde, dependendo de onde você está na sua vida. Por exemplo, aos 40 anos de idade, seu corpo pode não ser capaz de consumir a mesma quantidade e tipo de álcool que poderia quando você tinha 20 anos. isso!) Mas no que diz respeito aos hormônios, para uma mulher, porque eles flutuam com a idade, é necessário menos consumo de álcool para ter maiores efeitos hormonais com o passar do tempo.




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Uma revisão de estudos publicados na revista médica Álcool e Alcoolismo descobriram que, para as mulheres na faixa dos 40 e 50 anos, mesmo o consumo moderado de álcool (uma bebida por dia) pode afetar o sistema hormonal.



De fato, de acordo com pesquisa publicada na revista Alcoolismo: Pesquisa Clínica e Experimental , beber álcool pode causar um aumento nos níveis de estrogênio e um declínio na progesterona em mulheres na pré-menopausa.

Os sintomas de estrogênio alto incluem:



  • inchaço
  • inchaço e sensibilidade nos seios
  • diminuição do desejo sexual
  • períodos menstruais irregulares
  • dores de cabeça
  • mudanças de humor

Enquanto isso, baixos níveis de progesterona podem dificultar as mulheres engravidar ou levar um bebê a termo, e os sintomas incluem:

  • baixo desejo sexual
  • enxaquecas
  • ondas de calor
  • sangramento uterino anormal

E não são apenas as mulheres que são afetadas. Um estudo, publicado pelos Centros de Testosterona do Texas, concluiu que o álcool é inimigo da testosterona. Esse hormônio é importante para homens e mulheres, e os baixos níveis de pessoas podem causar vários problemas, incluindo:

  • nevoeiro cerebral
  • fadiga
  • irritabilidade
  • mais baixo
  • massa muscular
  • menor motivação

O estudo dos Centros de Testosterona constatou que o consumo de duas a três cervejas causou uma redução leve do hormônio nos homens, mas nenhum nas mulheres. E quanto ao que causa a diminuição, os pesquisadores observam que os produtos químicos encontrados na cerveja e no vinho aumentam os níveis de estrogênio, que por sua vez diminuem os níveis de testosterona.




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É importante observar que todas essas descobertas não mostram efeitos graves de consumo moderado, embora precisem ser analisadas mais. Mas como você deve saber o que é moderado para você? A melhor coisa a fazer é conversar com seu médico!

Olhando para reduzir a bebida? Aqui estão 17 dicas testadas e testadas para você começar.