Este desafio irá reiniciar seu corpo em apenas duas semanas! Use este plano para repensar toda a sua dieta, desde o que você compra no supermercado até quando e como prepara suas refeições.
Este desafio irá reiniciar seu corpo em apenas duas semanas! Use este plano para repensar toda a sua dieta, desde o que você compra no supermercado até quando e como prepara suas refeições.
Jogue fora a geladeira
O primeiro passo da Doctor's Ultimate Diet é renovar a sua cozinha. É hora de criar um refúgio nutricional cheio de alimentos saudáveis que tornam mais fácil comer da maneira certa. Você eliminará da geladeira e dos armários todos os alimentos que violem a Regra Médica de 5. A seguir, estocará alimentos essenciais para a saúde.
Leia os rótulos de tudo em sua cozinha. Se algo tiver qualquer um dos seguintes como um dos primeiros cinco ingredientes, jogue-o fora:
Açúcares simples
Xaropes
farinha branca
Gorduras saturadas
Gorduras Trans
o que é considerado febre para covid 19
