O mau humor não apenas estraga o seu dia, eles podem destruir lentamente a sua saúde. Aqui, o doutor revela seu plano infalível para evitar que seu mau humor prejudique seu bem-estar.
À medida que envelhecemos, o mau humor tem um efeito cada vez mais prejudicial em nosso corpo. Sentimentos negativos de raiva, ansiedade, tristeza e ciúme fazem com que o cérebro envie um sinal às glândulas supra-renais para liberar o hormônio do estresse cortisol. Embora o cortisol possa ser útil em pequenas quantidades, a exposição a longo prazo pode causar envelhecimento e inflamação dos vasos sanguíneos, levando ao aumento da pressão arterial, ganho de peso e doenças cardíacas potencialmente fatais. O médico, entretanto, tem quatro métodos infalíveis para impulsionar sua atitude e combater o impacto prejudicial do mau humor.
Correção infalível # 1: Gerador de íons negativos
O primeiro segredo para elevar seu humor é tão simples e barato quanto conectar sua torradeira. Neste caso, não é uma torradeira, mas um dispositivo chamado gerador de íons negativos. As células do seu corpo contêm naturalmente uma carga negativa. Enquanto isso, os elementos irritantes do meio ambiente - poeira, micróbios e pêlos de animais domésticos, por exemplo - tendem a ter uma carga positiva. Como um ímã, os opostos se atraem e seu corpo literalmente puxa esses elementos irritantes em sua direção, causando danos. Além disso, alguns pesquisadores acreditam que não são apenas a caspa carregada positivamente e a poeira que são prejudiciais, mas os próprios íons positivos que danificam o corpo. E aqui está a coisa potencialmente assustadora: objetos domésticos e locais de trabalho comuns, como telefones celulares e computadores, emitem íons positivos constantemente.
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Um gerador de íons negativos cria um “escudo” de íons negativos ao seu redor, desviando esses íons positivos potencialmente prejudiciais para longe de você. Em um estudo de 2006 de pacientes afetados com depressão sazonal, quase metade experimentou um alívio significativo dos sintomas quando tratados com terapia iônica. O melhor de tudo é que você pode comprar um gerador de íons negativos por cerca de US $ 20 online ou em uma loja de materiais de construção. Simplesmente conecte-o ao carro, próximo ao computador ou enquanto dorme, e proteja-se de íons positivos.
Correção infalível # 2: D-Ribose
Quando estamos de mau humor, muitas vezes procuramos doces açucarados para nos confortar. Ironicamente, esses mesmos doces podem levar a um humor ainda pior. Seu corpo precisa liberar insulina para absorver os açúcares processados, o que, por sua vez, reduz o nível natural de açúcar no sangue, causando fadiga e irritabilidade. Para combater o ciclo vicioso do açúcar e aliviar a tensão, experimente uma alternativa ao açúcar chamada D-ribose. A ribose é um açúcar natural que ativa a produção de trifosfato de adenosina (ATP), principal fonte de energia utilizada pelas células. Os atletas usam D-ribose para ajudar no desempenho, e pesquisas mostraram que pode ajudar a acelerar a recuperação do coração e melhorar o fluxo sanguíneo.
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Este açúcar totalmente natural - disponível por US $ 16 em lojas de produtos naturais - pode ser tomado em pílulas ou em pó. Experimente polvilhar cerca de 2.000 mg no café ou chá para começar o bom humor.
Correção infalível # 3: Massagem de acupressão para meridianos
Baseando-se na antiga medicina japonesa e chinesa, as massagens de acupressão são simples e eficazes, sem o uso de agulhas. Aplique óleos essenciais - uma mistura de óleos de eucalipto, manjericão e hortelã-pimenta, por exemplo - nos dedos e, em seguida, massageie começando na nuca, seguindo em direção aos lóbulos das orelhas e depois nas têmporas. Simplesmente massageando os pontos vitais de pressão em seu corpo e respirando os aromas calmantes, você ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o estresse.
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Correção infalível nº 4: juramento!
Embora você deva evitá-lo na frente das crianças, pesquisas mostram que seu cérebro e corpo lidam melhor com o que está te incomodando quando você xinga! Em um estudo de 2009, os pesquisadores fizeram as pessoas mergulharem as mãos em uma banheira de gelo. Os participantes que praguejaram foram capazes de tolerar melhor a dor. Parece que os palavrões aumentaram os batimentos cardíacos dos participantes, o que pode desencadear uma resposta de luta ou fuga, permitindo que o corpo tolere ou até mesmo ignore a dor. Você pode até começar um frasco de palavrões e dobrar os benefícios!
