Se você tem dores nas costas, experimente algumas dessas soluções de 60 segundos aprovadas por Oz!
Por Toni Gasparis
Quando suas costas começam a doer e a dor parece nunca ir embora, pode ser angustiante. Experimente essas correções de 60 segundos para obter alívio rápido.
Comfrey Compress
Se sua dor nas costas o atrasa e só piora ao longo do dia, usar confrei diariamente pode ser sua graça salvadora. O confrei é uma erva conhecida pelos seus poderes curativos. É um dos remédios caseiros mais fáceis para dores nas costas.
A solução:
Quando sentir que suas costas estão pegando fogo com dores fortes, ou mesmo quando você torce ou torce as costas, sature um pedaço de gaze em pomada de confrei e aplique na área do problema para ajudar a diminuir a inflamação e o inchaço.
Garra do diabo
Dor lombar te desanima? Corrija-o com a garra do diabo. Embora o nome possa soar como mais prejudicial do que útil, a garra do diabo é, na verdade, um suplemento antiinflamatório totalmente natural para aliviar a dor nas costas e nas articulações.
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A solução:
A articulação sacroilíaca é onde a coluna vertebral e a pelve se encontram na parte inferior das costas. A dor começa nessa articulação e sobe pela sua espinha ao longo do dia, mas ao tomar 100 mg de garra do diabo no início, você pode aliviar sua dor rapidamente e manter a dor diabólica longe.
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Alongamento supino
Passamos a maior parte de nossos dias sentados. Seja no carro, no trabalho ou assistindo TV depois de um longo dia, nossas nádegas sempre pareciam estar coladas a uma cadeira. Na verdade, o americano médio senta em média 56 horas por semana! Infelizmente, isso pode causar muitas dores nas costas.
Seus discos espinhais são amortecedores para ajudar suas costas a permanecerem flexíveis, apesar da pressão exercida sobre elas. Quando você se senta, o fluxo sanguíneo para os discos diminui e suas costas não absorvem os choques também: Isso causa dor e rigidez em todas as suas costas.
A solução:
Um alongamento supino pode ajudá-lo! Deite-se em um tapete de ioga com as costas no chão. Gire suavemente a parte inferior do corpo para a esquerda e segure por 20 segundos para alongar. Repita à direita. Reserve alguns segundos para fazer isso no escritório ou em casa se suas costas começarem a doer: isso aumentará o fluxo sanguíneo e eliminará a dor.
