O motivo pelo qual você está se revirando à noite pode ser a cor dos lençóis da cama. O médico tem o guia para as melhores cores para um sono de qualidade.
Se você dorme em lençóis brancos, pode estar sabotando seu sono. A brancura reflete a luz, que interrompe a produção de melatonina, hormônio responsável por regular o sono.
Durma em lençóis laranja, amarelo, vermelho e preto. Fique longe do branco, bem como do azul ou do verde. Use a tabela abaixo como um guia.
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Clique aqui para ver se você está sabotando seu sono.
