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Por Jessica Firger
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Um novo estudo descobriu que as bebidas dietéticas estão associadas a um maior risco de derrame e ataque cardíaco. Essas descobertas aumentam as evidências de que, embora as bebidas dietéticas não contribuam para a ingestão diária de calorias, elas são prejudiciais à sua saúde e aumentam significativamente o risco de doenças crônicas fatais.
O estudo, publicado no JournalStroke , baseia-se em dados de questionários autorrelatados de 81.714 mulheres com idade entre 50 e 79 anos que participaram do Estudo Observacional da Iniciativa de Saúde da Mulher. Os pesquisadores compararam a saúde de mulheres que consumiam bebidas dietéticas menos de uma vez por semana ou nenhuma, com mulheres que bebiam duas ou mais bebidas dietéticas por semana. Essas bebidas incluíam colas populares de baixa e zero calorias, refrigerantes e bebidas com sabor de frutas.
Os pesquisadores descobriram que as mulheres que consumiam frequentemente essas bebidas tinham um risco 23% maior de derrame e um risco 29% maior de doenças cardíacas. Eles também tinham 16 por cento mais probabilidade de morrer de qualquer causa médica, o que significa que essas bebidas aumentaram a probabilidade de morte prematura.
O risco de derrame e ataque cardíaco entre mulheres que bebem com frequência bebidas dietéticas parecia ser maior entre mulheres afro-americanas e mulheres obesas.
Pesquisas anteriores sugerem que, além de derrame e ataque cardíaco, as bebidas dietéticas também estão associadas ao diabetes tipo 2, demência e síndrome metabólica. Os pesquisadores não podem dizer com certeza se são os adoçantes artificiais que causam essas doenças ou alguns outros fatores de estilo de vida.
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É importante observar que essas descobertas não indicam que você deve, em vez disso, voltar a beber bebidas adoçadas com açúcar. Está bem estabelecido que as bebidas com alto teor calórico feitas de açúcar refinado aumentam o risco de doenças crônicas, incluindo obesidade, doenças cardíacas e diabetes.
A boa notícia é que você não está destinado a apenas beber água branda (embora seja provavelmente a melhor e mais importante bebida para consumir). Aqui estão alguns truques para tentar: adicione frutas frescas e limão ao seu seltzer para matar a sede, ou faça um chá de ervas, adicione hortelã fresca e coloque no gelo.
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