O cantor premiado compartilha dicas simples para maximizar sua jornada de saúde.
Apesar de todos os nossos esforços, manter um estilo de vida saudável pode muitas vezes ser complicado. A vida cotidiana fica repleta de compromissos, compromissos e distrações, o que pode dificultar o controle de nossas metas de dieta e preparo físico. No entanto, existem algumas maneiras fáceis de evitar cair em armadilhas prejudiciais. Cantora e compositora, produtora musical e atriz americana, Debbie Gibson , compartilha suas principais dicas para viver uma vida saudável e feliz. Continue lendo para aprender sobre sua abordagem para a agitação do dia a dia e prepare-se para se inspirar.
Coma uma dieta nutritiva
A nutrição é um dos principais aspectos de uma vida saudável. Comer bem não só é ótimo para o seu corpo como um todo, mas também vai melhorar a maneira como você se sente. Ao comprar alimentos, compre ingredientes limpos, magros e conhecidos. Experimente comprar alimentos da fazenda local para saber exatamente de onde vieram. De vez em quando, não há problema em se tratar. Quando você quiser uma pausa na alimentação saudável, faça uma escolha consciente. No entanto, é importante voltar imediatamente à sua rotina para não se afastar muito do seu caminho de bem-estar.
Não se exercite demais
Muitas pessoas se exercitam demais sem perceber. Ao se exercitar, você deseja que seus treinos sejam agradáveis e sustentáveis. Se não forem, o tiro pode sair pela culatra em sua saúde. Com o passar do tempo, o excesso de exercícios pode sobrecarregar as glândulas supra-renais e consumir as reservas destinadas a aliviar os estressores da vida. Caminhar, nadar, praticar ioga e brincar com seus cães são ótimas atividades que podem ajudá-lo a se exercitar sem sobrecarregar seu corpo.
Evite produtos químicos e toxinas
Telefones, televisores e roteadores produzem um campo eletromagnético (EMF). Com o tempo, a superexposição a CEMs pode ser prejudicial à sua saúde. Ao dormir, mantenha esses dispositivos o mais longe possível. Além disso, qualquer objeto perfumado - como folhas de secagem - geralmente está cheio de toxinas. Tente evitar o uso de materiais perfumados. Se você quiser algo com um cheiro adorável, certifique-se de que seja orgânico e natural.
o que é bom para pedras nos rins
Por último, Debbie Gibson nos lembra de ficar longe de pessoas tóxicas. Ela diz: 'Saiba que vale a pena e que vale a pena ter uma energia incrível em sua vida, comida incrível e amigos incríveis.'
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