Não consegue perder peso? 17 dicas que você precisa para superar um platô de perda de peso

Talvez seus esforços para perda de peso tenham começado com grandes resultados, mas agora você não consegue recuperar o ritmo. Use essas dicas como guia para eliminar os últimos 5 quilos.

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Mantenha um diário alimentar



Start writing down everything you eat (yes, even the last two bites of your kid’s last chicken nugget or the 12 jelly beans from your coworker’s desk). Look at what foods you’ve been choosing that are holding you up and what are the quantities