À medida que envelhecemos, uma série de fatores - incluindo o crescimento de células de gordura, perda de massa muscular, ganho de peso e pele solta - contribuem para a temida queda do traseiro. Mas há muito que você pode fazer para restaurar uma aparência jovem às suas costas.
Perigo de queda: perda muscular
As nádegas obtêm sua elevação e forma a partir do músculo glúteo máximo. Depois dos 40, as células de gordura começam a proliferar e crescer. Simultaneamente, outra consequência do processo de envelhecimento é a perda de massa muscular. Esta combinação faz com que o bumbum se incline e amoleça.
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Reforço traseiro: agachamento plie
O agachamento é o último exercício de fortalecimento do traseiro - e você não precisa ir à academia para fazê-lo. Você pode facilmente trabalhar o agachamento em sua rotina diária; faça-os enquanto assiste à TV, dobrando a roupa ou secando o cabelo. Para o agachamento plie, pense em uma bailarina. Você vai querer ficar com os pés mais largos do que os ombros. Estenda os braços, contraia os músculos das nádegas e abaixe em um agachamento, depois levante-se. Repita. Para ver o médico demonstrar este exercício, Clique aqui . Para tornar este exercício mais eficaz, adicione proteína à sua dieta. Clique aqui para outro treino de reforço anal, e Clique aqui para ver quais produtos tonificantes populares funcionam e quais não.
Perigo de queda: ganho de peso
Mulheres na casa dos 40 tendem a ganhar peso em torno dos quadris e coxas. Este peso extra faz com que o bumbum pareça mais largo.
Reforço traseiro: calcinha fanny
Experimente roupas íntimas especialmente projetadas para obter um impulso e um impulso extra. Procure por painéis de lycra que absorvem o que você deseja ocultar e levantam o que deseja acentuar. Você também pode optar por calcinhas com inserções de espuma ou silicone; essas inserções irão adicionar volume às suas costas. Clique aqui para aprender como evitar o ganho de peso acima dos 40 anos.
Perigo de queda: pele seca e solta
À medida que envelhecemos, o corpo produz menos colágeno e elastina, resultando em uma pele mais fina e seca em todo o corpo - incluindo a pele das nádegas.
Booster Butt: Tratamento Facial Fanny
Você pode melhorar a aparência de suas nádegas com um facial de nádegas. Os grãos de café são o ingrediente principal neste facial para nádegas; a cafeína contrai os vasos sanguíneos para fazer a pele parecer mais rígida. O sal é um excelente esfoliante e iluminador para a pele. Mel e azeite trabalham para hidratar e suavizar a pele.
Ingredientes
2 xícaras de café moído
1/4 xícara de sal marinho
3 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de mel
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instruções
Misture os ingredientes em uma tigela pequena ou recipiente para tupperware. Use esta esfoliação no chuveiro. Massageie as nádegas e as coxas. Enxague bem.
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