Monitore sua pressão arterial - e sua saúde - com esta folha para impressão!
Você conhece seus números? Cerca de um terço da população tem pressão alta, mas milhões não sabem disso! Pessoas que reduzem a pressão arterial para um nível saudável (o número ideal é 115/75) podem diminuir o risco de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e renais.
Os números da sua pressão arterial no consultório médico costumam ser imprecisos e não refletem necessariamente o seu estado de saúde. Em vez de obter uma leitura anual durante um exame de rotina, o médico recomenda que você meça a pressão arterial regularmente em casa. Aqui estão as diretrizes do médico:
- Não seja algemado muito rápido! Acalme-se por cinco minutos antes de medir sua pressão arterial.
- Durante uma semana, meça a pressão arterial uma vez pela manhã e outra à noite. Isso lhe dará a leitura mais precisa.
- Faça isso mensalmente também.
Use este rastreador para ajudá-lo a documentar seus números. Obtenha a versão para impressão aqui!
