De Kulreet Chaudhary, MD Neurologista e Maharishi Ayurveda Expert
O Ayurveda tem uma abordagem muito diferente para os cuidados com a pele da medicina moderna. Em vez de usar apenas agentes tópicos, como cremes, loções e óleos, o ayurveda trata o problema de pele subjacente em sua raiz. No Ayurveda , o antigo sistema médico da Índia, acredita-se que a causa dos problemas de pele se deva a um desequilíbrio dos dosha. UMA Dosha é o seu tipo mente-corpo. Se você conhece seu dosha, pode tomar medidas para prevenir problemas de pele antes mesmo de começarem. Existem três doshas no Ayurveda: Vata, Pitta e Kapha. Cada dosha possui um conjunto único de características.
Faça este teste para determinar seu dosha e obter as soluções para sua pele.
Depois de saber o desequilíbrio dos dosha da sua pele, você pode começar a corrigir o problema na origem.
Pele Vata
A pele de Vata precisa ser nutrida e hidratada. Corre o risco de envelhecimento prematuro devido a uma deficiência de tecidos bem nutridos no corpo. A pele de Vata tende a ser seca, rachada e fina. Por causa de sua magreza, os tipos de pele Vata vêem facilmente os vasos sanguíneos. Os lábios e as unhas tendem a ficar um pouco pálidos devido à má circulação.
Alimentos para comer
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Para parecerem mais jovens, os tipos de pele Vata devem comer mais grãos integrais, leite morno e vegetais cozidos. São alimentos nutritivos, repletos de nutrientes e fáceis de digerir. Além disso, o gengibre é um ótimo alimento para reabastecer a pele de Vata porque ajuda a aumentar o metabolismo e melhorar a digestão, o que afeta a cor, a espessura e a umidade da pele. Obtenha o plano de refeições Vata .
Ervas para tomar
Ashwaganda ajuda a aterrar os tipos Vata, que estão em constante movimento e tendem a se espalhar muito. No ayurveda, ao reduzir o excesso de atividade mental dos indivíduos Vata, Ashwaganda ajuda o intestino a absorver melhor os nutrientes, fazendo com que a pele pareça mais jovem e menos enrugada. Uma dose inicial típica para ashwaganda é 500 mg duas vezes ao dia.
O que evitar
Os tipos de pele Vata devem evitar vegetais crus porque sua digestão não é forte o suficiente para quebrá-los a fim de obter os nutrientes.
Pele Pitta
Os tipos de pele Pitta precisam permanecer frios. Sua pele tende a queimar facilmente e são mais sensíveis à exposição ao sol. Um desequilíbrio de Pitta pode resultar em erupções cutâneas, acne e outras doenças inflamatórias da pele, como psoríase.
Alimentos para comer
alanina aminotransferase (SGPT), soro
Os tipos de pele Pitta devem comer frutas doces e aquosas como melão, manga e pêra. Pense em uma panela com água em fogo alto - o Pitta evapora o calor da pele, então você precisa adicionar alimentos com alto teor de água para manter o equilíbrio do Pitta. Pitta é exatamente o oposto de Vata em termos de temperatura, portanto, comer alimentos que são refrescantes, como óleo de côco e geléia de pétala de rosa ajuda a reduzir a inflamação da pele. Obtenha o plano de refeições Pitta .
Ervas para tomar
Existem três ervas excelentes para equilibrar a pele de Pitta:
- Pó de cúrcuma tem propriedades antiinflamatórias poderosas e você pode usar em sua cozinha
- Amla berry , que é uma erva refrescante. Você pode tomar isso como um suplemento a partir de 250 mg por dia. Também está disponível em forma de geleia.
- Sementes de erva-doce , que são ideais para a digestão. Mastigue uma pitada de sementes de erva-doce após as refeições.
O que evitar
A pele de Pitta fica agravada ao comer alimentos picantes, portanto, eles devem evitar alimentos como pimentas, pimenta-do-reino e pimenta-do-reino. O calor em alimentos picantes aumenta ainda mais o calor interno natural do próprio povo Pitta.
Pele Kapha
Indivíduos Kapha tendem a ter uma pele naturalmente bela que envelhece lentamente. Sua pele tende a ser carnuda e cheia de umidade. No entanto, desequilibrada, a pele Kapha tende a acumular mais toxinas que os predispõem a grandes poros, crescimentos cutâneos, erupções cutâneas e uma película acinzentada. O foco principal para os tipos de pele Kapha deve ser a remoção de toxinas.
Alimentos para comer
quatro tipos principais de tecido
Os tipos de pele Kapha devem preferir alimentos picantes, o oposto exato dos tipos de pele Pitta. A comida picante ajuda a estimular a digestão e, como os indivíduos Kapha têm metabolismo mais lento, precisam de todo o calor extra que a comida tem a oferecer. Obtenha o plano de refeições Kapha .
Ervas para tomar
A pele Kapha precisa de ervas que ajudem a impulsionar o metabolismo para remover toxinas de seu corpo e ajudar sua pele a parecer mais clara e vibrante. Indivíduos kapha devem adicionar pimenta-do-reino e alho às suas refeições. Eles também devem tomar o suplemento guggul, que ajuda a remover toxinas ao regular o metabolismo da gordura por todo o corpo. Comece guggul em doses de 75-150 mg por dia. No entanto, não tome guggul se você tiver maior risco de desenvolver cânceres sensíveis ao estrogênio ou se estiver tomando suplementos de estrogênio. Além disso, se você estiver sob tratamento ou quimioterapia para câncer, discuta primeiro a ingestão de guggul ou outros suplementos com seu médico.
O que evitar
Os tipos de pele kapha devem evitar todos os alimentos pesados e oleosos porque sua pele já tende a ser oleosa e sua digestão lenta.
