Uma dieta saudável não é apenas uma ferramenta para ajudá-lo a perder peso. Comer os alimentos certos na combinação certa pode realmente ajudar a prevenir doenças. Esta lista de compras é a chave para a saúde e longevidade.
Use os alimentos desta lista para criar receitas anticâncer, como as receitas apresentadas aqui E no Livro de receitas anticâncer .
Laticínios
- Queijo Jarlsburg
- Queijo gouda
- Queijo emmental
- sou leite
Produz
- folhas verdes como rúcula
- couve de bruxelas
- tomates
- beterraba
- cenouras
- batatas doces
- abóbora
- brócolis
- cebolas, alho-poró, chalotas
- cogumelos de botão branco
- lentilhas
- pimentões
- espinafre
- laranjas
- Toranja
- tangerinas
- limão
- Lima
- maçãs
- amoras
- damascos
- romãs
- manga
Grãos inteiros
- aveia
- linhaça
- Quinoa
Peixe / Marisco
- Lula
- salmão
- cavalinha
- atum
Especiarias e ervas
- açafrão
- Ruivo
- canela
- Alecrim
- Curry
- cebolinha
- alho
- manjericão
Nozes / sementes / óleos
sinais e sintomas de embolia pulmonar
- nozes
- nozes
- amêndoas
- avelãs
- óleo de linhaça / linhaça
- azeite
- óleo de canola
Sobremesas / adoçantes
- chocolate escuro
Bebidas
- Chá verde
- vinho tinto
