Por Pina LoGiudice ND, LAc e Peter Bongiorno ND, Diretores de LAc Saúde da fonte interna
Como médicos naturopatas, sempre dizemos aos nossos pacientes que nenhum produto em uma garrafa irá, por si próprio , sempre reverta os sinais de envelhecimento. O envelhecimento saudável é uma função da ingestão adequada de água, alimentação saudável (comer “as cores do arco-íris” e limitar as calorias), não fumar, praticar exercícios diários, manter relacionamentos positivos em sua vida, fazer o que você ama e evitar toxinas ambientais.
Os pilares naturopáticos para um envelhecimento saudável:
- ingestão adequada de água
- comendo alimentos saudáveis
- limitando calorias
- não fume
- exercício diário
- relacionamentos saudáveis
- fazer coisas que você ama
- evitando toxinas
Embora o envelhecimento afete a todos nós, a maneira como envelhecemos é diferente para cada pessoa. Em nossa prática, algumas das preocupações estéticas mais comuns tendem a se concentrar nas rugas, veias varicosas e também em cabelos fracos e ralos.
Com os pilares da boa saúde mencionados acima, alguns suplementos podem desempenhar um papel importante, ajudando a inclinar as probabilidades a seu favor. Aqui, discutiremos três condições de envelhecimento normal e os suplementos que você pode usar para minimizá-las.
Rugas? Experimente GTF Chromium.
o que indica um teste de sangue oculto positivo
GTF significa fator de tolerância à glicose, uma molécula complexa que contém o mineral cromo. O cromo GTF é encontrado naturalmente no corpo e age tornando a insulina mais eficiente. A insulina é um hormônio que ajuda o açúcar a se mover para as células a partir da corrente sanguínea. O cromo GTF ajuda a insulina a funcionar melhor e pode auxiliar no combate às rugas, controlando o açúcar no sangue.
Como o envelhecimento pode deixar você 'duro'
O açúcar no sangue pode danificar os tecidos do corpo e contribuir para o envelhecimento. Os cristais de açúcar no sangue estão envolvidos nas reações de glicação: as reações de glicação são basicamente reações em que o açúcar se funde com as proteínas dos tecidos do corpo (como nos vasos sanguíneos, por exemplo) e os decompõe. Essa reação cria produtos finais de glicação avançada (apropriadamente chamados de “IDADES”) e é um fator importante no envelhecimento de nossos tecidos - e envelhece seu corpo da maneira como o pão fica duro. Quanto mais IDADES você tem, mais você fica “duro” e envelhece.
O cromo GTF ajuda a controlar os picos de açúcar que podem danificar os vasos que mantêm sua pele com aparência jovem e vital. O cromo GTF é encontrado naturalmente na levedura de cerveja para alimentos. Uma dose ideal de cromo GTF é 500mcg (microgramas) uma ou duas vezes ao dia. Como uma nota lateral, mais mulheres tendem a parar de fumar quando aprendem que fumar aumenta muito as rugas.
Hesperidina para veias varicosas
As veias são os vasos do nosso corpo que transportam o sangue dos tecidos e de volta ao coração e aos pulmões. As varizes acontecem quando essa tubulação natural perde sua força e fica torta e fora de forma. As veias varicosas geralmente se parecem com caroços roxos escuros semelhantes a vermes sob a pele. Embora a genética possa desempenhar um papel na gravidade desses sintomas à medida que envelhecemos, também sabemos que a prisão de ventre excessiva, a má nutrição e o excesso de peso também podem ter um papel importante.
o que é ppi em termos médicos
Os flavonóides são pigmentos vegetais naturais com incríveis propriedades saudáveis. Hesperidina é um bioflavonóide específico encontrado em frutas cítricas, como limões e laranjas, e é encontrado principalmente na casca, bem como na área fibrosa branca. Em essência, as partes que tendemos a jogar fora estão repletas desse bioflavonóide. A hesperidina ajuda as veias aumentando o tônus venoso (rigidez) e reduzindo a estase, que é o acúmulo de sangue mal circulante nas veias. A hesperidina também parece diminuir a inflamação na veia.
Para trabalhar com mais eficácia, recomendamos que nossos pacientes tomem 50 mg de hesperidina por dia. Parece funcionar ainda mais eficazmente em combinação com outro flavonóide chamado diosmina, que pode ser dosado em 450 mg por dia. Um estudo analisou mais de 5.000 pessoas com problemas de veia, como veias varicosas, e descobriu que aqueles que tomaram hesperidina e diosmina por 6 meses tiveram uma melhora clara.
Embora a hesperidina possa não eliminar completamente as veias varicosas que já estão bem estabelecidas, pode ajudar a impedir que cresçam e a impedir que outras apareçam. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Gynecology and Obstetrics, a hesperidina e a diosmina foram seguras e eficazes na gravidez, uma época em que as mulheres tendem a ter varizes com o peso do bebê, causando pressão nas veias que vêm das pernas.
Groselha preta para cabelos fracos e ralos
Frutas e sucos de groselha preta, conhecidos por serem ricos em um flavonóide específico chamado antocianósido, são comumente consumidos em muitas partes do mundo e contêm ácido gama linolênico (GLA). O GLA pode ajudar em várias circunstâncias diferentes, incluindo eczema, artrite reumatóide, síndrome pré-menstrual e transtorno de déficit de atenção.
O GLA ajuda a fortalecer o cabelo e diminui a quebra, ajudando a diminuir o efeito dos efeitos hormonais desequilibrados, que enfraquecem e afinam o cabelo. Uma dose suplementar típica é de 500 mg duas vezes ao dia.
