Por Brenda Powell, MD Center for Integrative Medicine The Wellness Institute, Cleveland Clinic
Como um médico anti-envelhecimento, estou sempre procurando maneiras fáceis e nutritivas de ajudar as pessoas a permanecerem jovens e prevenir os efeitos do envelhecimento. É muito emocionante encontrar novos modificadores do jogo anti-envelhecimento da natureza que você pode começar a usar agora. Aqui estão quatro novos produtos anti-envelhecimento de abelhas, brócolis, uvas e medicina tradicional indiana.
Geléia real
Da humilde abelha, obtemos a incrível substância rejuvenescedora chamada geléia real. A geleia real é fornecida para selecionar larvas de abelhas para promover seu crescimento em abelhas rainhas. Esta substância contém antioxidantes, minerais e proteínas. Se pode transformar uma abelha normal em rainha, imagine o que pode fazer por você como suplemento anti-envelhecimento.
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Este nutriente foi estudado por suas qualidades em proteger a pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta do sol. Essa radiação causa danos ao colágeno que sustenta a pele, causando rugas. Os raios nocivos também causam descoloração marrom indesejada da pele. Mas a geleia real, com seu abundante conteúdo de nutrientes, ajuda a proteger a pele dessa radiação nociva. O colágeno pode ser estimulado a crescer e a coloração anormal da pele evitada.
Além disso, a geléia real foi avaliada quanto à capacidade de melhorar o perfil do colesterol. Tomar geléia real pode ajudar a diminuir o colesterol ruim, chamado LDL, e aumentar o colesterol bom, chamado HDL. Qual a melhor maneira de prevenir o envelhecimento do que prevenir os níveis de colesterol prejudiciais à saúde? Ao fazer isso, você reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.
A geleia real pode ser ingerida diariamente na forma de comprimido ou consumida na forma de geleia fresca. Basta tomar 500 mg da cápsula de geleia real ou um quarto de colher de chá da geleia fresca diariamente para evitar os danos causados pelo envelhecimento da luz ultravioleta do sol e o risco de ataque cardíaco e derrame.
Brotos de brócolis
Os brotos de brócolis são uma maneira deliciosa e fácil de colher os benefícios anticâncer de comer vegetais crucíferos. Este grupo de vegetais inclui brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, couve e rúcula. O brócolis tem os nutrientes anticancerígenos mais poderosos, o sulforafano e o indol 3 carbinol, e os brotos os possuem em uma forma concentrada. Imagine a facilidade de obter grandes quantidades desses nutrientes em apenas 2 colheres de sopa de sementes germinadas por dia! Eles se parecem com brotos de alfafa e têm um sabor de rabanete. Coloque-os em saladas e em sanduíches. As crianças vão adorar e devorá-los. Previna o câncer todos os dias usando este alimento maravilhoso.
Extrato de semente de uva
Ter pressão alta não precisa ser uma parte inevitável do envelhecimento. A hipertensão não tratada coloca você em risco de ataque cardíaco, derrame, doença renal e ocular. Mas você pode evitar isso tomando um suplemento antioxidante exclusivo chamado extrato de semente de uva. Todos nós já ouvimos falar do poder anti-envelhecimento da uva graças ao resveratrol, um antioxidante encontrado na pele. Mas a semente também é uma parte da planta que protege o coração e anti-envelhecimento. Estudos em pessoas que receberam este extrato mostraram uma redução de ambos os números na leitura da pressão arterial. Tome apenas 150-300 mg de extrato de semente de uva todos os dias e mantenha sua pressão arterial em níveis juvenis.
Escovagem a seco
Uma nova forma de cuidar da pele e prevenir o envelhecimento é chamada de escovação a seco. Essa limpeza fácil e revigorante da pele é oferecida em spas e pode ser feita em casa. A escovagem a seco remove as células mortas da pele, promove o crescimento de novas células da pele, estimula a melhoria da circulação sanguínea na pele e o retorno do fluido linfático ao coração. Tudo isso ajuda a remover as toxinas do corpo e dá à sua pele um brilho saudável. Quando as células mortas são eliminadas da pele, ela pode fazer um trabalho melhor na remoção de toxinas do corpo. Encorajar um bom fluxo sanguíneo para a pele traz os nutrientes necessários para se manter jovem e saudável. O fluido linfático remove as toxinas da pele, eventualmente levando-as ao fígado e aos rins para eliminação do corpo.
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Para praticar a escovação a seco, compre uma escova macia de cerdas naturais. Comece na planta dos pés e escove em um movimento circular suave subindo pelas pernas em direção ao coração. Em seguida, escove das mãos dos braços até o peito, das costas para a frente e novamente em direção ao coração. Isso pode ser maravilhosamente estimulante, então faça-o de manhã para começar o dia. Seque a escova 2-3 vezes por semana antes do banho para promover a juventude da pele e os efeitos anti-envelhecimento da desintoxicação do corpo.
Você pode usar esses suplementos e técnicas anti-envelhecimento todos os dias. Por serem naturais, você obtém benefícios colaterais em vez de efeitos colaterais: a geléia real não apenas previne o envelhecimento da pele, mas pode reduzir o colesterol. Os brotos de brócolis adicionam sabor à comida e são uma forma nutritiva de prevenir o câncer. O extrato de semente de uva reduz a pressão arterial, protegendo seus órgãos vitais e também é um antioxidante; ambos previnem o envelhecimento. A escovação a seco é estimulante para a pele e ajuda o corpo a se livrar das toxinas do envelhecimento. Cada dia e cada refeição são uma oportunidade para ser mais saudável e sentir-se mais jovem.
