Obtenha uma pele mais firme e menos flácida, trabalhando os músculos por baixo com estes exercícios da HappyFaceYoga.com.
Um novo estudo diz que fazer exercícios faciais pode ajudar a fazer você parecer até três anos mais jovem - eles são como um facelift feito em casa, faça você mesmo! A maioria das técnicas anti-envelhecimento concentra-se na pele para reduzir a flacidez, mas esta abordagem trabalha os músculos faciais para uma aparência mais firme. Assim como os músculos do seu corpo, se você quer que seu rosto pareça mais tonificado, você não pode apenas aplicar cremes e esperar o melhor: você tem que trabalhar fora! Experimente estes exercícios de Happy Face Yoga .
Escavação: a mandíbula e o pescoço mais firmes
Este exercício fortalece o grupo de músculos localizados em, ao redor e sob o queixo, incluindo, mas não se limitando a, o triangular, o mentoniano, o digástrico e o platisma. Isso ajudará a tonificar bochechas flácidas e bochechas caídas. Também diminui as rugas nas laterais do queixo e fortalece a mandíbula - e você começa sorrindo!
Abra a boca e faça um som de 'ahh'. Dobre o lábio inferior e os cantos dos lábios na boca e segure-os com força. Estenda a mandíbula inferior para a frente.
fungo na pele devido à umidade
Usando apenas a mandíbula inferior, remova a concha bem devagar enquanto fecha a boca. Visualize que você está usando a mandíbula para pegar algo muito pesado. Puxe o queixo para cima cerca de 2,5 cm cada vez que colher, inclinando a cabeça para trás. Abra e feche o maxilar inferior por 10 repetições. Na repetição final, seu queixo deve estar apontado para o teto.
Mantenha o queixo estendido e mantenha essa posição firmemente por 20 segundos, enquanto visualiza os lados do rosto levantando. Complete este exercício duas vezes.
The Cheek Lifter
A gravidade envelhece todos nós puxando nossas bochechas para baixo, dando-nos uma aparência de rosto achatado. Este exercício foi elaborado para levantar as bochechas de volta ao lugar a que pertencem. Ele fortalece todos os músculos da bochecha, como o levantador labii superiroris, caninus e zigomático maior e menor. Esse movimento também ajudará a desenvolver o lábio superior.
Mais uma vez, comece com um sorriso! Abra sua boca em um longo 'O.' Dobre o lábio superior sobre os dentes da frente. Sorria novamente para levantar os músculos da bochecha! Coloque os dedos indicadores levemente na parte superior da bochecha, bem em cima dos músculos da bochecha, diretamente sob os olhos. Relaxe os músculos da bochecha, permitindo que voltem à posição original e relaxada. Sorria novamente com os cantos da boca para levantar os músculos das bochechas. Visualize empurrando os músculos em direção aos olhos enquanto sorri. Você acabou de completar uma 'flexão'. Agora faça dez dessas 'flexões'.
Na décima 'flexão', segure os músculos da bochecha o mais alto que puder. Imagine que suas bochechas estão subindo de seu rosto em direção ao teto.
Pegue os dedos indicadores e afaste-os alguns centímetros do rosto e, em seguida, mova os dedos sobre a área do couro cabeludo. Isso o ajudará a visualizar os músculos da bochecha se movendo para cima. Segure esta posição por 20 segundos enquanto olha para cima em direção aos seus dedos. Se você contrair as nádegas durante esses 20 segundos, ajudará a empurrar ainda mais os músculos da bochecha. Solte e relaxe. Repita todas essas etapas três vezes.
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