Não deixe que as mudanças de humor sequestrem seu estilo de vida saudável. Elimine o seu mau humor com estes 4 remédios naturais.
Você já percebeu como o mau humor pode ser um assassino da dieta? Ansiedade, estresse e irritabilidade podem sabotar sua dieta - fazendo com que você coma mais e ganhe aqueles quilos indesejados. Encontre a solução eficaz para manter seu humor sob controle com alguns dos segredos mais bem guardados da natureza.
Para ansiedade: Santo Basil
Membro da família da hortelã, o manjericão é usado há milhares de anos na Índia para diminuir a intensidade das reações de ansiedade e estresse. Estudos mostram que tomar manjericão santo 500mg duas vezes ao dia após as refeições tem um efeito significativo na redução da ansiedade generalizada, estresse e depressão. O remédio custa cerca de US $ 8 e está disponível em lojas de vitaminas e produtos naturais.
Para irritabilidade: erva-cidreira
Uma das maiores causas do mau humor é o cansaço excessivo. A erva-cidreira é usada para controlar a ansiedade e-graças ao seu leve efeito sedativo-também ajuda a melhorar o sono, ajudando a prevenir o mau humor relacionado à privação de sono. Tome cerca de 60 gotas adicionadas à água antes de dormir. A erva-cidreira é vendida em lojas de vitaminas por $ 6.
Para nervosismo: passiflora
O nervosismo é muitas vezes o culpado por trás de comer sem pensar. A maracujá é uma ótima solução natural porque tem as mesmas propriedades de alguns medicamentos prescritos usados para promover calma e relaxamento. Pode ser tomado na forma líquida ou em cápsulas. Ambos custam cerca de US $ 10 em lojas de vitaminas ou produtos naturais. Tome 2ml deste suplemento três vezes ao dia.
transtorno misto de linguagem receptivo-expressivo
Para estresse: L-teanina
O estresse é um dos principais contribuintes para a gordura da barriga por causa dos hormônios, como o cortisol, que faz com que seu corpo produza. L-teanina é um aminoácido, encontrado nos chás preto, branco e verde, que ajuda você a pensar com mais clareza e a lidar melhor com o estresse. Estudos demonstraram que pessoas com alta ansiedade experimentaram maior atenção e melhor tempo de reação 15-60 minutos após a ingestão. Você pode tomar 200mg com um copo cheio de água. Este suplemento custa US $ 8 e é especialmente bom se você não tem tempo para fazer chá ou não gosta do sabor.
