A comunidade médica convencional não a reconhece como uma condição real, enquanto o mundo da medicina alternativa afirma que é a razão por trás de uma epidemia de extrema exaustão, especialmente em mulheres. Descubra a controvérsia em torno da síndrome da fadiga adrenal e aprenda como se proteger contra os sintomas de exaustão extrema.
O trabalho, as crianças, a casa - a vida no 21stséculo é um ato de equilíbrio agitado. Hoje, um número crescente de praticantes de medicina complementar acredita que o estresse diário deixou nossas glândulas supra-renais completamente fora de controle, causando uma epidemia de exaustão extrema conhecida como síndrome da fadiga adrenal. Ainda assim, a corrente principal da comunidade médica não abraçou a teoria, uma vez que não há prova científica de que ela realmente exista.
Muitos americanos, especialmente mulheres, sofrem de sintomas de extrema exaustão no mundo agitado de hoje. Portanto, é importante que você entenda o debate em torno da fadiga adrenal e aprenda maneiras de se proteger contra a exaustão extrema.
O que é fadiga adrenal?
Fadiga adrenal é o termo aplicado a um grupo de sintomas inespecíficos, incluindo dores no corpo, fadiga, nervosismo, distúrbios do sono e problemas digestivos. O Dr. James Wilson, o homem que deu o primeiro nome à doença em 1998, acredita que 2/3 de todos os americanos podem estar sofrendo de casos extremos.
Estresse e glândulas adrenais
Localizadas próximo ao topo de cada rim, as glândulas adrenais são compostas por 2 partes: a medula adrenal, que secreta os hormônios epinefrina, norepinefrina e dopamina; e o córtex adrenal, que secreta aldosterona, cortisol, corticosterona e os andrógenos (hormônios sexuais).
o que acontece com o diafragma durante a expiração
O cortisol ajuda a mobilizar seus níveis de energia e a preparar o corpo para o estresse físico e emocional. A epinefrina e a norepinefrina são responsáveis pela resposta biológica do corpo ao perigo conhecido como resposta lutar ou fugir, que é caracterizada por batimentos cardíacos, aumento do limiar de dor, pupilas dilatadas, respiração acelerada e maior alerta
A teoria por trás da síndrome da fadiga adrenal
A teoria por trás da síndrome da fadiga adrenal adere à ideia de que as glândulas adrenais estão em um estado constante de estimulação de luta ou fuga causado por estresse crônico. Como resultado, as supra-renais são incapazes de produzir o suficiente dos hormônios necessários para evitar fadiga, fraqueza e depressão.
De acordo com muitos praticantes de medicina alternativa e outros defensores da teoria, os exames de sangue simplesmente não são sensíveis o suficiente para identificar esse tipo de disfunção adrenal, mas seu corpo é, e é por isso que você se torna sintomático. Um teste de saliva que mede os níveis de cortisol às vezes é usado para ajudar a determinar a síndrome. Acredita-se que mulheres na menopausa e na menopausa correm maior risco de desenvolver a síndrome da fadiga adrenal devido à interação entre as supra-renais e outras alterações hormonais da meia-idade.
A controvérsia
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A corrente principal da comunidade médica não apóia a teoria da fadiga adrenal, pois até o momento nenhuma evidência científica indica que fatores ambientais como o estresse crônico podem danificar as glândulas adrenais.
O diagnóstico incorreto é uma preocupação séria, pois um paciente pode estar sofrendo de um distúrbio adrenal reconhecido, como a síndrome de Cushing (muito cortisol) ou doença de Addison (muito pouco cortisol, aldosterona e / ou hormônios sexuais), ambos os quais podem ser tratados com medicamentos . Muitas outras condições que variam de apnéia do sono , um problema de hipófise, doença da tireóide ou depressão também pode ser a fonte de fadiga extrema.
Se você acha que tem fadiga adrenal, visite primeiro seu médico para que ele possa tomar seu histórico médico completo, fazer um exame físico e procurar outras condições possíveis.
Não importa o que aconteça, fique longe de curas elogiadas para a síndrome da fadiga adrenal, muitas das quais são vendidas pela Internet, incluindo extratos de hormônio adrenal. Eles são perigosos e podem fazer você se sentir ainda mais doente; muito cortisol, por exemplo, pode causar depressão e osteoporose.
Dicas para se proteger contra exaustão extrema
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Proteja-se contra o estresse e a exaustão extrema estabelecendo um plano geral para uma boa saúde.
- Evite cafeína em excesso e durma de 7 a 9 horas todas as noites. Para todas as dicas do médico sobre como obter sua melhor noite de sono, visite seu Desafio final do sono .
- Faça uma dieta balanceada que inclua um café da manhã com algumas proteínas, como Smoothie de café da manhã do médico , baga de quinua perfeita ou Ovos de Dave Lieberman em molho de tomate ancho. Quando você chegar ao declínio do meio-dia, não busque lanches açucarados. Em vez disso, coma um punhado de amêndoas ou outras nozes para uma liberação sustentada de energia.
- A meditação diária também é uma ótima maneira de reduzir o estresse. Clique aqui para técnicas de meditação do especialista Deepak Chopra.
Clique aqui para ler a ficha técnica da Endocrine Society sobre fadiga adrenal.
