Por Edward (Ned) Hallowell, MD
Milhões de casamentos sofrem desnecessariamente devido ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) não diagnosticado. Noventa por cento dos adultos com TDAH não sabem que o têm! Como você pode saber se você ou seu cônjuge podem ter TDAH não diagnosticado? Procure os seguintes sintomas:
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- Problemas para manter o foco e a clareza mental no trabalho ou nas conversas, juntamente com a capacidade de hiperfocar às vezes
- Problemas para se organizar, tendência a ter muitas pilhas no escritório e em casa
- Dificuldade em gerenciar o tempo, ser pontual, tendência a procrastinar e fazer as coisas em pânico no último minuto
- Tendência a agir impulsivamente, sem reflexão ou premeditação
- Tendência de ter muitos projetos acontecendo simultaneamente; problemas com acompanhamento
- Tendência a ser um dissidente, gostando de fazer as coisas à sua maneira
- Tendência a ser impaciente
- Tendência a discutir desnecessariamente, muitas vezes atraída pelo conflito
- Tendência a buscar alta estimulação, excitação
- Muitas vezes altamente criativo, original, intuitivo
- Muitas vezes empreendedor, inventivo, trabalhador
- Muitas vezes caloroso, generoso, dando aos outros
- Muitas vezes sensível e profundo, mas também tende a cobrir essa característica
- Freqüentemente, falta de aproveitamento, não aproveitando ao máximo seus talentos
Se você ou seu cônjuge têm algumas dessas características, pode ser devido ao TDAH não diagnosticado. Você deve consultar um profissional e receber tratamento, se necessário. Se você ou seu parceiro tem TDAH não diagnosticado, o casamento pode parecer uma grande luta, sem nada além de conflito o tempo todo. Além disso, o cônjuge que não tem TDAH pode sentir que seu cônjuge com TDAH é como outra criança, e não como um parceiro igual. Essa luta contínua pode fazer com que cada parceiro evite o outro, o que só piora as coisas. A distância se desenvolve e o calor e a intimidade diminuem, à medida que cada parceiro se ressente cada vez mais.
No entanto, com diagnóstico e tratamento adequados, tudo isso pode mudar. O casamento não só pode ser salvo, mas a vida pode se tornar melhor do que nunca. Com o tratamento adequado, a pessoa com TDAH pode começar a atingir, em alto nível, a realização de sonhos.
O tratamento começa com a educação. Como alguém que tem lutado com isso pessoalmente, eu recomendaria meu livro Liberado pela distração para aprender sobre o TDAH, bem como o livro que escrevi com minha esposa, Casado com a distração , para obter ajuda com relacionamentos.
O tratamento também deve incluir reestruturação, incluindo o desenvolvimento de rotinas e hábitos para ajudar a organizar a vida. Trabalhar com um coach pode ajudar nesse sentido. Você pode encontrar um treinador pela Internet, pois o treinamento para TDAH se tornou um serviço de boa-fé.
O tratamento também deve incluir atenção ao sono, dieta, exercícios e meditação ou oração. Foi comprovado que todos esses fatores afetam os sintomas de TDAH. O sono suficiente é uma quantidade de sono que permite que você acorde sem um despertador. A nutrição adequada é a chave para a saúde do cérebro. Quanto mais perto de seguir uma dieta vegana você chegar, melhor. Um suplemento diário de vitamina D e ácidos graxos ômega-3 também são bons para o cérebro. Não se pode enfatizar a importância do exercício físico e sua capacidade de conferir benefícios à saúde mental e emocional o suficiente. Além disso, estudos recentes mostraram que o treinamento da atenção plena é um excelente tratamento para o TDAH em adultos.
Finalmente, a medicação pode ajudar. Medicamentos estimulantes, como Ritalina ou Adderall, quando usados corretamente, são seguros e eficazes. Usamos os mesmos medicamentos para adultos que usamos para crianças. Quando os medicamentos funcionam, eles funcionam como um par de óculos, aumentando o foco mental e a clareza. Fale com o seu médico para obter todas as informações de que necessita.
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Lembre-se de que o diagnóstico de TDAH em um adulto pode salvar um casamento, uma família e uma carreira. Este é realmente um diagnóstico de boa notícia, porque depois que você sabe que você ou seu cônjuge tem TDAH, a vida só pode melhorar. Mas você tem que fazer o diagnóstico para colher os benefícios! Se você vir um pouco de si mesmo ou de seu cônjuge no perfil de sintomas listado anteriormente, leia sobre TDAH e vá ao médico para obter encaminhamento para um especialista.
É hora de todos os adultos que têm essa condição aprenderem sobre ela e desfrutar dos enormes benefícios que o tratamento adequado pode conferir.
