Crescemos ouvindo mitos sobre nossos corpos, mudamos nossos hábitos de acordo com isso e, em pouco tempo, estamos jurando pela ficção em vez dos fatos. Hoje separamos a verdade dos mitos.
1. Certos alimentos podem provocar aumento do desejo sexual.
A comida não induz uma reação física que o deixe com fome de sexo. Mas pode ser psicologicamente sugestivo.
2. Barbear faz com que seu cabelo cresça mais espesso e mais escuro.
Ao fazer a barba, você corta o cabelo em ângulo. Como resultado, parece mais espesso, embora não seja. Também não é mais escuro.
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3. Comer tarde da noite garante ganho de peso.
Se você consumir uma refeição antes de dormir com mais ou menos a mesma quantidade de calorias que outras refeições que normalmente faz durante o dia, é improvável que você ganhe peso. A compulsão alimentar tarde da noite, no entanto, o colocará em apuros.
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4. O álcool mata as células cerebrais.
O álcool não mata as células cerebrais; o consumo irresponsável pode causar danos suficientes de outras maneiras.
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5. Você é capaz de suar as toxinas.
O suor é composto principalmente de água, sódio, cloreto e pequenas quantidades de potássio. Existem apenas vestígios de toxinas que saem do corpo através do suor.
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6. Temos apenas cinco sentidos.
Temos muitos sentidos além da visão, audição, paladar, olfato e tato. Aqui está um: equilíbrio, ou nosso senso de equilíbrio.
7. Se você sair de casa com o cabelo molhado no inverno, vai pegar um resfriado.
Cabelo molhado não é culpado pelo resfriado do inverno - se você pegar um resfriado, você pegou um vírus.
8. Para interromper uma hemorragia nasal, você deve inclinar a cabeça para trás.
Em vez disso, você deve inclinar a cabeça para frente enquanto belisca logo abaixo da ponte do nariz para evitar que o sangue saia (certifique-se de respirar pela boca).
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9. O produto de cabelo perfeito pode consertar suas pontas duplas.
Nenhum shampoo ou condicionador, por mais sofisticado que seja, pode curar uma extremidade rachada.
10. É melhor deixar um ferimento descoberto à noite.
Deixar seu ferimento descoberto à noite o expõe a um ambiente seco, o que pode causar a morte de células. Você quer o efeito oposto. Portanto, você deve manter seu ferimento coberto.
11. Um treino mais longo é sempre um treino melhor.
Na verdade, você ganha impulso ao longo de um treino prolongado, de modo que, no final, seus músculos não estão sendo testados tanto quanto você gostaria. Claro, isso depende de sua rotina de exercícios específica em um determinado dia. Uma maneira de garantir que você obtenha o máximo de sua ida à academia é fazer séries de exercícios lentos e prolongados. Adam Zickerman, fundador da InForm Fitness , e autor de Poder de 10: A Revolução do Fitness que uma vez por semana 57 , é um forte defensor da qualidade em vez da quantidade quando se trata de malhar.
12. Quando você espirra, seu coração pula uma batida.
Este não é necessariamente um mito. É simplesmente normal. Sua frequência cardíaca pode diminuir ou pular enquanto você está engasgando, tossindo ou qualquer outro processo corporal que afeta o que os médicos chamam de nervo vago.
13. Se você não tiver febre, você não é contagioso.
A febre é um indicador bastante confiável de que você está doente e potencialmente contagioso. Mas há muitas maneiras de ficar doente e contagioso sem febre.
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14. Dormir em um quarto fechado com um ventilador é fatal.
Puro e simples, isso não é verdade.
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15. Pipoca, nozes e sementes grudam na parede do estômago.
Eles não permanecem no estômago por mais tempo do que a gengiva - todos saem da mesma maneira.
16. Se o seu muco estiver verde, você tem uma infecção sinusal.
Esta é uma forma não confiável de distinguir entre uma infecção viral e bacteriana do seio nasal.
17. Para ficar sóbrio, você deve tomar um banho frio.
Um banho pode fornecer uma explosão de energia, mas não fará nada para diminuir o teor de álcool no sangue (TAS).
18. O chiclete engolido fica preso no estômago.
Não importa. O chiclete nem mesmo permanece em seu intestino por mais tempo do que alimentos ou bebidas. Sim, seu corpo não consegue digerir - assim como não consegue digerir a casca externa do milho, por exemplo - mas a goma sairá do seu corpo em um ou dois dias da mesma forma que todo o resto.
19. Os homens não conseguem tirar o sexo da cabeça.
Todos nós já ouvimos que os homens pensam em sexo a cada sete segundos. Não há pesquisas para apoiar isso, embora haja pesquisas que sugiram que os homens pensam mais em sexo do que as mulheres.
20. Usamos apenas 10% de nossa capacidade cerebral.
De uma forma ou de outra, usamos quase todo o nosso poder cerebral.
21. Se você estalar os dedos com muita frequência, desenvolverá artrite.
Não está exatamente claro, de forma algo surpreendente, por que as juntas racham. Uma explicação: quando você estala os nós dos dedos, você exerce uma pressão negativa na junta, que se enche de gás.
22. Escrever ou ler com pouca luz pode prejudicar sua visão.
Trabalhar com pouca luz pode causar cansaço visual, mas não pode causar danos aos olhos. Como os músculos dentro do olho trabalham mais para permitir que mais luz entre no olho com pouca luz, esses músculos podem ficar tensos e causar dor de cabeça.
23. Um metabolismo lento é a razão para o ganho de peso.
Não existe uma correlação perfeita entre metabolismo e peso. Na verdade, pessoas muito magras costumam ter um metabolismo lento, porque têm uma massa muscular menor para queimar calorias.
24. Não há maneira errada de respirar.
Há. Muitos de nós respiramos pelo peito. A maneira correta de respirar é com o estômago.
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25. Dentes amarelos são um sinal de má higiene dental.
Os dentes podem certamente amarelar sem a manutenção adequada. Mas a descoloração pode ocorrer mesmo com a manutenção ideal - por ter febre alta na infância, exposição excessiva ao flúor ou pelo uso do antibiótico tetraciclina antes dos 8 anos, para citar alguns. Todas as coisas sendo iguais, sua cor é amplamente determinada por seus genes.
26. Certos alimentos podem provocar aumento do desejo sexual.
A comida não induz uma reação física que o deixe com fome de sexo. Mas pode ser psicologicamente sugestivo.
27. Privado de oxigênio, seu sangue fica azul.
O sangue humano, não importa se está dentro ou fora de nossas veias, é vermelho.
28. Você tem o cérebro esquerdo ou direito.
É verdade que certos interesses e atividades estimulam áreas específicas do cérebro. Não é verdade que essa atividade cerebral ocorra independentemente de outras áreas do cérebro - em qualquer um dos lados.
29. Depois de 'quebrar o selo', você terá que urinar com mais frequência.
Você vai urinar com mais frequência quando decidir 'quebrar o selo', mas isso é apenas porque decidiu sucumbir ao desejo - a única coisa que muda, em outras palavras, é sua vontade de ir ao banheiro.
30. Cerveja antes do licor deixa você mais doente.
Não há evidências de que um determinado regime de consumo de álcool seja melhor do que outro.
31. Você deveria morrer de fome com febre.
Você pode tornar mais difícil para o seu corpo lutar contra a febre sem energia suficiente (que vem das calorias).
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32. O estresse é a principal causa da hipertensão.
O estresse geralmente causa picos temporários na pressão arterial. A hipertensão crônica, porém, tem mais a ver com dieta, exercícios e outros hábitos, como fumar. Ainda assim, embora o estresse não seja a causa da hipertensão, os picos temporários da pressão arterial que o estresse provoca podem piorar a saúde cardíaca em alguém que já tem pressão alta.
33. Rolar a língua é uma questão de genética.
Eles estudaram isso. As pessoas podem aprender a enrolar a língua.
34. As cenouras melhoram sua visão.
A vitamina A é importante para uma visão forte e as cenouras são uma boa fonte de vitamina A - mas também a batata-doce, a couve e muitos outros alimentos. O fígado de boi é uma grande fonte de vitamina A.
35. Certos alimentos, como chocolate, podem causar acne.
A acne está correlacionada com flutuações hormonais, e a dieta pode fazer com que os níveis hormonais flutuem. Mas este é apenas um relacionamento indireto; erupções podem surgir em pessoas com dietas mais saudáveis.
36. O apêndice é inútil.
Seu apêndice não é inútil. Ele funciona em conjunto com o seu sistema imunológico.
37. Para o adolescente em crescimento e o jovem adulto, muito café pode prejudicar o crescimento.
Isso pode ter sido resultado dos esforços bem-intencionados de nossos pais para nos manter longe dos altos e baixos da cafeína diária. Mas não há evidências que sugiram que aqueles que começam a tomar café mais cedo e em excesso serão mais baixos do que seriam se evitassem a cafeína.
38. Pessoas com pés chatos têm maior probabilidade de se machucar.
A pesquisa sugere que pés chatos podem não ser desvantajosos para os atletas, afinal. O que está claro é que os pés chatos são totalmente funcionais.
39. A pele ameixa depois de um longo banho porque está absorvendo água.
Sua pele se poda quando os vasos sanguíneos se contraem sob sua pele. Sua pele não está absorvendo água. Uma teoria é que esses sulcos permitem uma melhor aderência sob a água, razão pela qual apenas as palmas das mãos e solas podam.
Assistir: Mitos da pele seca
40. Aos 2 anos de idade, desenvolvemos todas as células do nosso cérebro.
Na verdade, você pode gerar novas células cerebrais quando adulto. Este processo é denominado neurogênese.
41. Cabelo e unhas continuam a crescer mesmo depois que uma pessoa morre.
A morte não é instantânea para todas as partes do corpo. Cabelo e unhas param de crescer mais ou menos na mesma quantidade de tempo que todo o resto. A desidratação da pele ao redor do cabelo e das unhas após a morte dá a falsa aparência de cabelo e unhas que cresceram devido à retração da pele.
42. A hera venenosa é contagiosa.
A hera venenosa coça e irrita, mas não é contagiosa.
43. É melhor alongar antes de se exercitar.
Os músculos podem ficar tensos se você alongar antes do exercício.
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44. Você deve ficar acordado depois de sofrer uma concussão.
Os pesquisadores não acreditam mais que isso seja necessário. Em qualquer caso, certamente é melhor seguir as ordens do médico.
45. Em média, cada um de nós engole oito aranhas por ano.
Não está claro como esse mito se enraizou, mas não se baseia na realidade. As evidências confirmam o que você esperaria, mesmo que prefira esquecer - que, em um lugar onde as aranhas se juntam, elas ocasionalmente mordem seus companheiros de quarto humanos à noite.
46. O leite morno o ajudará a adormecer mais rápido.
O leite contém triptofano, um aminoácido que produz serotonina - em teoria, esse processo deveria levar a um sono melhor. A evidência, entretanto, está faltando. (O triptofano da comida pode não ser suficiente para fazer o truque.)
47. O peróxido de hidrogênio limpa uma ferida.
Na verdade, o peróxido de hidrogênio pode piorar uma ferida, matando tanto as células bacterianas quanto as células saudáveis. É melhor você enxaguar a ferida com água e sabão.
48. Com higiene adequada, você nunca desenvolverá mau odor corporal.
O odor corporal pode ser causado por flutuações hormonais, independentemente de uma higiene pessoal impecável.
Mais: Curas naturais para seus problemas mais embaraçosos
49. O músculo se transforma em gordura se você abandonar sua rotina de exercícios.
Quando você abandona sua rotina de exercícios, suas células musculares encolhem. Eles não se transformam em células de gordura.
50. Se uma mãe grávida está grávida, ela dará à luz um menino; se ela carrega baixo, ela vai dar à luz uma menina.
Você não pode prever o sexo de um bebê olhando para a forma como a mãe se comporta durante a gravidez.
51. A boca de um humano é mais suja do que a de um cachorro.
A boca de um cachorro tem sua própria variedade de bactérias - o que acontece é que as bactérias (e, portanto, as doenças) que vivem em cães são muito diferentes das bactérias encontradas em humanos.
52. A Turquia deixa você cansado.
Peru não deixa você cansado pela mesma razão que o leite não deixa você cansado. O triptofano não é suficiente para deixá-lo com sono.
53. Ficamos bêbados mais rápido em grandes altitudes.
A teoria é que, devido aos níveis mais baixos de oxigênio, você se sente mais bêbado. Na realidade, você está experimentando tontura e euforia devido aos níveis mais baixos de oxigênio no cérebro.
54. Sorvete pode causar congelamento do cérebro.
Você certamente sente como se sua cabeça tivesse congelado, mas o desconforto vem dos nervos no céu da boca.
55. Pessoas daltônicas veem o mundo em preto e branco.
Existem vários graus de daltonismo. Muito poucas pessoas veem apenas preto e branco - o que é chamado de monocromacia de bastonete.
56. Com os antibióticos, seu corpo está equipado para combater o resfriado comum.
O resfriado comum é um vírus. Os antibióticos combatem as bactérias.
57. Ataques cardíacos doem.
Um ataque cardíaco nem sempre dói, especialmente para diabéticos e mulheres. Pode ser como azia, dor de dente ou apenas uma sensação estranha.
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58. Quadris grandes facilitam o parto.
É o tamanho dos ossos da pélvis que importa, e não o músculo e a gordura dos quadris.
59. Uma temperatura superior a 98,6 ° F é uma febre.
A temperatura do seu corpo varia ao longo do dia e pode variar em diferentes partes do corpo. Uma febre acima de 100,4 ° F é motivo de preocupação.
60. Junk food fornece conforto emocional.
Alimentos gordurosos, açucarados e salgados certamente acendem a resposta de recompensa do cérebro, e carboidratos complexos aumentam as substâncias químicas que aumentam o humor, mas não há evidências de que isso se traduza em um aumento duradouro no humor.
61. Toque em um sapo e você obterá uma verruga.
As rãs têm pele irregular, mas não têm verrugas.
62. Diferentes partes da língua são para diferentes gostos - doce, azedo, amargo, etc.
O mapa da língua é uma ideia tão bacana que é difícil aceitar essa ideia como falsa. Mas é falso - receptores para diferentes sabores estão espalhados por todas as nossas línguas.
63. Deitar na cama é tão restaurador quanto dormir.
Essa crença fornece muito conforto no meio de uma noite agitada, mas a pesquisa deixa claro que realmente não há substituto para o sono.
64. Com a idade, nosso corpo requer menos horas de sono.
À medida que envelhecemos, achamos mais difícil adormecer (e permanecer dormindo). O problema é que nosso corpo ainda precisa dessas horas.
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65. Contar ovelhas o ajudará a dormir mais rápido.
Esqueça isso o mais rápido possível. É mais provável que contar ovelhas mantenha sua mente no modo de processamento e, portanto, mantenha você acordado.
66. Você pode recuperar o sono.
Seu festival de soneca de fim de semana não pode neutralizar a privação de uma semana. Você precisa de uma a duas horas por noite para compensar.
67. Devemos estar em sono REM para sonhar.
No sono REM, é mais provável que realmente caiamos em nossos sonhos e os experimente como tal. Mas também sonhamos durante o sono não REM.
68. Quando bocejamos, devemos estar cansados.
Na maior parte do tempo, o bocejo permanece um mistério. Sabemos, no entanto, que é contagioso.
69. Os antibióticos cancelam o controle da natalidade.
Apenas um antibiótico, a rifampicina, demonstrou neutralizar o controle da natalidade. A maioria dos antibióticos não interfere nos anticoncepcionais orais.
70. A menopausa reduz necessariamente o desejo sexual da mulher.
A menopausa não leva inevitavelmente à redução da libido. A dieta e os exercícios são importantes e, é claro, a preservação de um relacionamento físico íntimo desempenha um papel importante.
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71. É impossível para uma mulher engravidar durante a menstruação.
Pode ser improvável que você engravide durante a menstruação, mas isso não é inédito. O esperma pode viver dentro de você por até cinco dias esperando pela ovulação, e o sexo próximo ao final do seu ciclo mais cinco dias pode colocá-la na janela da ovulação, levando à gravidez.
72. Todo suor cheira mal.
A maior parte do suor não tem cheiro. É quando as bactérias na pele entram na equação que você começa a cheirar menos rosado.
73. O odor corporal é um fenômeno puramente físico.
Não é - o estresse e a ansiedade podem afetar o odor corporal.
74. É melhor tomar banho diariamente.
Há muitos benefícios em pular um banho de vez em quando. Especificamente, seu cabelo usará o óleo para se proteger e a camada superior da pele manterá a umidade.
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75. Saúde bucal é simplesmente isso - saúde bucal.
Na verdade, a falta de higiene oral pode colocá-lo em risco de vários problemas de saúde, incluindo infecções respiratórias e até doenças cardíacas.
76. A serotonina é encontrada principalmente no cérebro.
Embora a serotonina seja mais ativa no cérebro, 90 por cento da serotonina é, na verdade, produzida no intestino.
77. Todos os feijões deixam você com gases.
Sim, os feijões são difíceis de digerir, mas alguns feijões podem ser mais fáceis de digerir do que outros. As ervilhas pretas estão entre as mais fáceis de digerir; o feijão da marinha está entre os mais difíceis.
78. A cera de ouvido é ruim.
O excesso de cera de ouvido, é claro, não é saudável. Mas uma quantidade saudável de cera protege seus ouvidos das bactérias.
79. Cruze os olhos com muita frequência, e eles ficarão contrariados.
Você vai esticar os músculos de seus olhos, mas seus olhos não ficarão vesgos.
80. Leite, iogurte e outros laticínios vão deixá-lo congestionado.
Certos produtos lácteos podem engrossar o muco que já está na garganta. Seu corpo não produzirá mais muco, no entanto.
Assistir: Qual marca de iogurte grego você deve comprar?
81. Você nunca pode estar muito hidratado.
Na verdade, é possível beber muita água. E você não precisa de oito copos de água por dia.
82. Se você estiver sonâmbulo e acordar de um passeio noturno, você morrerá.
Você não vai morrer de ataque cardíaco, como diz o mito. Se você acordar abruptamente, no entanto, poderá cair na inércia do sono, o que o deixará grogue e insuficientemente alerta.
Assistir: O que sua pontuação de sono significa
83. A temperatura do seu corpo aumenta com um gole de álcool.
Você vai se sentir mais quente, mas isso só porque o álcool faz com que seus vasos sanguíneos se dilatem. Como resultado, o sangue está mais próximo da superfície da pele.
84. Você nunca pode ter vitamina C. suficiente
Você pode. E o resto sai pela urina.
85. Se você espirrar com os olhos abertos, eles vão pular.
Um espirro estimula os nervos cranianos entre o nariz e os olhos. É por isso que você tem um reflexo de piscar quando espirra. Mas mesmo se você pudesse espirrar com os olhos abertos (e algumas pessoas podem), não há risco de seus olhos pularem para fora. A lógica aqui, de que um aumento de pressão faria com que os olhos saltassem, é falsa: enquanto os nervos cranianos correm entre os olhos e o nariz, o nariz não está realmente conectado à órbita do olho - então a pressão não pode ser transferida de um para o outro.
86. Não há mal nenhum em lamber um corte.
Na verdade, você está aumentando suas chances de pegar uma infecção ao lamber um corte. O que você está fazendo é expor a ferida a mais bactérias de sua boca.
87. Conforme você envelhece, seu metabolismo é o culpado pelas mudanças em seu corpo.
A razão pela qual seu corpo parece menos tonificado à medida que você envelhece é porque seu corpo se esforça para construir e manter a massa muscular.
Assistir: Amplificadores de Mega Metabolismo
88. O shampoo faz com que você perca cabelo.
É fácil entender como esse mito começou. A água lava o cabelo que caiu, e é mais provável que você veja esse cabelo no chuveiro. Mas não tenha medo - o xampu é seguro. (Lavar em excesso com produtos químicos agressivos, no entanto, pode causar ressecamento do couro cabeludo e, por sua vez, levar à queda de cabelo.)
89. Seu corpo queima mais gordura correndo do que levantando pesos.
Ambos ajudam você a se livrar da gordura. Mas você vai queimar mais calorias no dia seguinte se levantar pesos e correr, em vez de apenas correr.
90. Você perde mais calor pela cabeça.
O calor escapa de sua cabeça com a mesma intensidade que escapa de qualquer outra parte de seu corpo.
onde auscultar os sons pulmonares
91. Gêmeos idênticos têm impressões digitais idênticas.
Não há duas impressões digitais iguais, mesmo no caso de gêmeos idênticos.
92. Seus sapatos são os culpados pelos joanetes.
Curiosamente, joanetes são amplamente herdados.
93. Se você pode mover seu braço, ou andar sobre seus pés, você não quebrou um osso.
A dor tem mais a ver com o grau da quebra. Em uma fratura complicada, onde há um grande inchaço na articulação, o osso pode ficar imóvel. Se houver trauma no músculo, o osso pode ficar imóvel.
94. Se você acordar no meio da noite, terá dificuldade para passar o dia.
Algumas pesquisas sugerem que os benefícios de dormir durante a noite podem ser exagerados. Dois períodos de sono de quatro horas, com um breve período de vigília entre eles, podem ser igualmente restauradores.
95. Regularidade significa uma vez por dia.
Estudos mostram que pessoas saudáveis não evacuam uniformemente uma vez por dia. A frequência dos movimentos intestinais varia. Do ponto de vista médico, 'frequência normal' é qualquer coisa de uma vez em três dias a três vezes em um dia.
96. Soluços só são causados por comer muito rápido.
Na verdade, estresse e excitação, entre outras coisas, podem causar soluços.
97. Se você nadar dentro de uma hora depois de comer, vai sofrer cólicas fatais.
Provavelmente, é melhor dar-se tempo para digerir depois de uma refeição, mas você não vai morrer se pular na água.
98. Um pouco de bronzeado é inofensivo e até saudável.
Considere qualquer bronzeado como um sinal de danos à pele causados pelo sol. Nenhum bronzeamento é seguro.
99. É melhor comer muitas refeições pequenas em vez de três refeições completas.
A menos que você seja diabético, não há razão para fazer refeições constantes ao longo do dia. Três refeições de tamanho moderado, intercaladas com pequenos lanches saudáveis para manter os desejos sob controle são suficientes.
Assistir: Saúde mitos em que você acredita: exposto!
