9 maneiras de configurar a sua cozinha para ajudar a perder peso (não é necessário fazer dieta)

Coma menos sem perceber ... apenas alterando a configuração da sua cozinha.

Mantenha lanches fora da vista



As mulheres que mantêm cereais em seus balcões têm um índice de massa corporal (IMC) mais alto do que aquelas cujas caixas estão escondidas em despensas e armários. O armazenamento de salgadinhos, como muffins e biscoitos, à vista está associado a um maior IMC em homens, de acordo com um estudo realizado em Educação e comportamento em saúde . On the other hand, keeping healthy foods highly visible is associated with a slimmer figure: Women who stored fruit on the counter had lower BMIs than those who didn’t. The idea is to help you mindlessly eat better, so you don’t reach for chips just because they’re there