Experimente estas sete maneiras de evitar a queda de cabelo e manter sua aparência jovem e saudável por mais tempo!
Por YouBeauty Editors para YouBeauty.com
Até 30 por cento das mulheres experimentarão algum tipo de queda de cabelo, geralmente notada pela primeira vez com a idade como um rabo de cavalo mais fino ou um couro cabeludo um pouco mais visível aparecendo. Cabelos grossos gritam “juventude”, o que torna a perda de peso uma pílula difícil de engolir. Mas há muitas maneiras de ajudar a desacelerar o afinamento e a queda de cabelo, desde comer os alimentos certos até diminuir o estresse e até mesmo modelar seus cabelos estrategicamente. Aqui, sete maneiras de evitar a queda de cabelo e manter sua aparência jovem e saudável por mais tempo.
Abasteça-se de nutrientes de beleza.
Embora pensemos que nosso cabelo é super importante, nosso corpo o considera não essencial (leia-se: não precisamos dele para permanecermos conscientes). Outras funções corporais, como a respiração, são mais urgentes e têm o primeiro acesso aos nutrientes da nossa dieta. Nosso cabelo fica com as sobras. A proteína é a melhor amiga do seu cabelo, portanto, procure proteínas saudáveis, como ovos e peixes, e evite jejum ou dieta ioiô. Isso pode privar seu corpo desses blocos de construção essenciais para um couro cabeludo e cabelos saudáveis. Salmão selvagem, atum e truta são embalados com ácidos graxos ômega-3 que ajudam a hidratar e prevenir cabelos secos e quebradiços. Os alimentos ricos em vitaminas B também ajudam a manter os folículos capilares saudáveis, diminuindo o risco de queda de cabelo. Frutas e vegetais, feijão e fontes de carne magra, como peito de frango ou peru, são ótimas fontes de vitamina B.
Gerenciar o estresse
Muito estresse é ruim para a saúde e a beleza, mas você sabia que também existe uma relação conhecida entre estresse e queda de cabelo? O estresse constante pode fazer com que os níveis de cortisol aumentem, o que pode contribuir para o aumento da queda de cabelo. Para aliviar o estresse e seus efeitos prejudiciais ao cabelo, experimente meditação, exercícios regulares, um horário regular de sono ou qualquer outra atividade que o ajude a descomprimir.
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Cuide do seu couro cabeludo.
O couro cabeludo é onde cada folículo capilar recebe seu suprimento sanguíneo, permitindo que ele cresça forte. Se mostrar um pouco da TLC ao seu couro cabeludo e se certificar de que está nutrido, hidratado e saudável, os seus cabelos ficarão mais fortes e resistentes à quebra, promovendo um crescimento saudável. Alimentos ricos em vitamina E, como amêndoas, nozes e framboesas ou morangos, são ótimos para promover a circulação no couro cabeludo, assim como alimentos ricos em vitamina C, como kiwis e brócolis. As nozes também são uma grande fonte de zinco - a deficiência de zinco pode causar derramamento - portanto, são extremamente poderosas.
Experimente suplementos de biotina.
Resultados de várias pequenas coisasAs matrizes sugerem que os suplementos de biotina podem melhorar o enfraquecimento do cabelo e as unhas quebradiças. Menos conhecida como vitamina H, a biotina faz parte das vitaminas do complexo B, que ajudam seu corpo a metabolizar gorduras e proteínas. Alguns especialistas até recomendam um suplemento diário para todos, uma vez que geralmente é seguro e muito difícil obter muito dele.
Verifique seus níveis hormonais.
O adelgaçamento do início da idade, ou 'miniaturização', refere-se a uma diminuição progressiva do diâmetro e comprimento da haste do cabelo. Isso acontece pelo menos em parte por causa de andrógenos como a di-hidrotestosterona (ou DHT), um derivado do hormônio masculino testosterona que faz com que o diâmetro dos folículos capilares encolha literalmente. Este tipo de queda de cabelo é conhecido como alopecia androgênica , e ocorre em um padrão igual em todo o couro cabeludo. No entanto, gravidez, cistos ovarianos, medicamentos, choque emocional ou físico e pílulas anticoncepcionais podem afetar os níveis hormonais, tornando complicado identificar o motivo da queda de cabelo. Por exemplo, a doença do ovário policístico pode exacerbar os andrógenos e se manifestar como afinamento; nesse caso, você pode tratar a doença e corrigir a queda de cabelo. Verifique seus níveis hormonais para ver se um problema de saúde subjacente é a causa raiz.
Experimente um novo estilo.
Brincar com seu corte de cabelo às vezes pode mascarar o problema, então converse com seu estilista sobre um estilo que irá adicionar volume e elasticidade, fazendo o cabelo parecer mais grosso. O simples deslocamento de sua peça pode fazer maravilhas, e a mudança de cor também pode ajudar. A luz reflete mais nos cabelos mais claros, de modo que a cor proporciona menos contraste entre o cabelo e o couro cabeludo, ocultando manchas vazias. Além disso, uma permanente leve ou ondulada dará ao cabelo mais corpo e fará com que pareça mais grosso, e aparas frequentes ajudam a prevenir quebras.
diferença entre desinfetar e higienizar
Reduza o uso de ferramentas quentes.
Falando de um novo estilo: não escolha um que necessite de uma manutenção tão alta que precise ser estilizado a quente diariamente - o dano que você fará com o uso excessivo de ferramentas quentes pode deixar os fios danificados e fritos, e quebrar antes de crescerem até um certo comprimento. Além disso, cabelos mais finos tendem a quebrar mais facilmente, então você deseja evitar a todo custo quaisquer práticas extras que causem danos. Faça um esforço consciente também para escovar mais suavemente e use uma máscara capilar hidratante e reparadora para hidratar o cabelo e nutrir o couro cabeludo - onde o cabelo obtém mais força.
