6 sinais de que você não está recebendo potássio suficiente

O potássio é um eletrólito crucial que ajuda seus músculos, mas se seus níveis estiverem muito baixos, você poderá estar com problemas. Se você coincidir com muitos desses sinais, pergunte ao seu médico sobre uma deficiência de potássio. Melhor prevenir do que remediar!

A colher de potássio




o que significa alt elevado

Assim como o cálcio ou o magnésio, o potássio é um eletrólito que ajuda o corpo a funcionar - é também um dos nutrientes que os nutricionistas não conseguem obter e podem ser encontrados em frutas cítricas, bananas e tomates, entre outros alimentos. O potássio diminui sua pressão arterial e ajuda na função digestiva e muscular, portanto, manter esses níveis estáveis ​​e saber quando fazer o teste de uma deficiência de potássio pode ajudar a mantê-lo saudável.



Você tem uma dieta ruim



It’s easy to reach for cookies, chips, and comfort snacks, but if your day-to-day diet isn’t balanced, you could end up with a potassium deficiency. If this is someone not good at eating fruits and vegetables, and eating a lot of processed foods and junk foods, they’re at risk for lower potassium levels