6 alternativas deliciosas de massas que você não perderá carboidratos refinados

Se você é sensível ao glúten ou tenta cortar carboidratos refinados, essas alternativas saudáveis ​​de massas irão satisfazer seu paladar.

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Espaguete de abóbora



Raspe os fios espaguetes desta abóbora e cubra com o seu molho favorito. Pode não ser o negócio real, mas é a próxima melhor coisa - e você economiza uma tonelada de calorias! É apenas uma das substituições inteligentes que tornam as refeições mais saudáveis.



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Abobrinha

Desfiado, cortado ou cortado em tiras com um descascador, esta alternativa de baixa caloria lhe dará um enorme impulso vegetariana quando coberto com molho de tomate. Depois de comer uma tigela, você está pronto para verificar essas trocas de alimentos saudáveis ​​que ainda não considerou.


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Macarrão soba

Diga olá à sua nova alternativa favorita de macarrão: esses macarrão japoneses são embalados com fibras e proteínas, têm cerca de um terço a menos de carboidratos do que espaguete e têm um sabor mais noz do que o tradicional. Depois de carregá-los no carrinho, confira mais alimentos saudáveis ​​no supermercado.

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Macarrão Shirataki


Os hormônios são os mensageiros químicos do

Esses macarrão são feitos principalmente de fibra e praticamente não contêm gordura, carboidratos ou calorias. Eles vêm em um pacote de líquido e geralmente são vendidos na seção de produtos ao lado de tofu. O único cozimento necessário é drenar o líquido e lavá-lo! Fácil né? Agora confira essas 97 refeições sem cozinhar e sem complicações.

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Quinoa

Embora não tenha a forma de uma massa, esse grão antigo pode ser uma ótima alternativa de massa, especialmente se você deseja aumentar sua proteína - 1 xícara tem 8 gramas! A quinoa é apenas um dos muitos alimentos saudáveis ​​que são mais nutritivos do que você pensava.

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Macarrão de Arroz Integral

Uma ótima fonte de proteína e magnésio, a massa de arroz integral é uma alternativa à massa sem glúten, para que pessoas com alergias ao trigo ou doença celíaca possam obter a sua massa. Em seguida, descubra os 17 segredos de alimentação saudável que os principais nutricionistas desejam que você conheça.

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Fontes
  • Departamento de Agricultura dos EUA: Quinoa.
  • EscolhaMyPlate.gov: Tudo sobre o grupo de grãos.